我以前跑马都会用能量胶，每10k一包。
有人在跑马中用过威德能量果冻吗？
好大一包，一包够全马使用吗？
是每10k吃1/4吗？

太重不好带 热量也不够

威德饮要小心，他是设计来当代餐用，所以很容易产生饱足感，当你有饱足感的情况下跑步会压迫横膈膜，最后造成上腹痛而跑不下去。他的优点是便宜，一包有45g碳水，可以抵二条果胶效用。

威德大概就是2包能量胶的热量，所以10k吃一条胶大约要四条胶，也就是两包威德，以单纯热量来说2~3包威德顶一个全马是可以的但是它的缺点就是很重很大包，一般号码带或者口袋应该都装不下，除非背包包或者手拿，所以在全马场上，比较少看到有人使用威德来进行补给（不是没有但真的比较少）

了解，谢谢各位经验分享。若一包不够全马用的话，就不考虑了。

我的威德都还没上场就被小孩抢吸光

其实我还蛮喜欢在前段吃的，水量够好吸，相对就是重其实吃起来比胶要舒服，后面喘+手指冻僵 胶有点难处理

那以后跑前或前段先带一包威德，吃掉重量就少一大半了，毕竟它比较好吃，我愿意考虑以重量代替口感，果胶实在太腻了

浓度与体积饱足感

威德出发喝，威德有可能补不动，转换比较慢，要增加补的频率

好市多要特价了 18包/399

太大包 不过相对便宜不少 我自己是起跑前20分先一包威德这种大包果冻 途中则是吃胶

@laidos ＞wiggle，sis比较水感我果胶系的......21小时吞这些https://i.imgur.com/VCsCUk7.jpg

威德我赛前吃,比赛中不会,因为这么大包怎么带?

威德起跑前吃好像不错

sis也近似果冻 会稍微好带一点

ioshera的sis 好像比较小包欸，我也都吃sis但小缺点就是有点大包

https://i.imgur.com/zw8r7ZP.jpg或是买这个腰带 威德也塞的下没问题

最便宜是Wiggle国外买 一条28块。

威德一般都是跑前吃 那么大包没看过菁英选手比赛会带着吃

我的经验是威德开跑前吃，后面再吃增加饱足感程度会比能量多，简单说就是肚子饱饱，但还是没能量上来。就连果胶回血能力也有差 power Bar＞SiS>Wiggle 骑双塔骑到杠顶再补胶秒懂我描述的事

我夏天会把威德冰冷冻，出门塞在胸口，凉快XD,跑10k差不多也退冰了，刚好拿来喝

如果愿意拿一包威德的大小, 可以改拿一条全联蜂蜜150g 内含120g碳水可以塞进袖套 全马1条~1.5条足以出发前一大口 接下来就可以只带一条北宜超马我用2条 12H超马用4条(其余配[超马特调])

我都手拿威德欸哈哈 剩1/2就可以塞在腰带里

板桥马补给站好像都会摆威德，超棒，可以不用自己带，推一下我自己平常LR会用威德比较省钱，要比赛前才会转换成果胶。XD

太重的真的不要 这次我完全没带果冻

有吃威德 我也是运动前吃 跑超过20K或去WG做大重量就会吃好奇问一下 大家跑全马假如带这个或带4~5条果胶 这样不会很重影响速度吗？好奇选手一般都怎带的

我带4条gel. 不重

参考，号码手机袋https://i.imgur.com/eOhkEwu.jpg有果胶弹仓，三铁比较多人用

回toro077大大，可以穿跑步腰带或者是大部分跑在前面的选手会塞在袖套里面

比赛前有练过带着跑就还好，比赛最后弹尽援绝时还会有终于吃完轻盈的感觉。 :p

迪卡侬的越野裤，https://reurl.cc/2WlNjr

重不重无所谓，反正又不拼成绩，水袋背包装满水和零食，越到终点越轻。越轻就表示终点近了2L就初始至少2公斤负重开始往下减 之前放过肌乐 降温喷雾 肌贴 止痛消炎药 巧克力 盐锭 装冰块空塑胶袋

威德成分有结兰胶，难消化让你有饱足感

威德的碳水够，我自己都是游泳下水前吃1～2包(看距离)。游泳起来转换区快速吸一包再上车，骑回来进转区再快速吸一包才开始跑步。不过因为它重又不好带、所以骑车跟跑步的时候都是吃果胶或其它好携带的食物来补给。