也来跟风发个心得文
太害羞不敢po fb
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其实本来是打算报半马
但肤浅如我看到全马风衣觉得很好看
犹豫了两天决定报全马
然后就开始照课表操课
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今年三月开始跑
四月参加台新女子半马
第一次参加路跑不敢乱来
乖乖慢跑
完赛成绩是2:15:25
五月遇上疫情之后停跑
八月才又继续慢跑
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九月开始奋发向上
https://i.imgur.com/UBfv1Td.jpg
跑步新手进马场的心蠢蠢欲动
就报了台北马全马
开始了我的全马练习
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https://i.imgur.com/nE447xj.jpg
https://i.imgur.com/e7Ec4S1.jpg
10月283k
11月285k
几乎每天五点多起床出门练跑
课表是福泽式马拉松训练法
假日偶尔调整成长距离训练
每次的半马练习都破Pb
台北马前一周的半马练习过度
跑完还去骑脚踏车
结果左膝就受伤了…….
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本来梦想破4的我只好放弃
当天乖乖照着430的配速手环开跑
（感谢版友的制作，很赞！）
因为是初马，很担心会跑爆抽筋
赛前吃了2颗BCAA
每十公里吃一包能量胶，总共吃了三包
沿路的补给站几乎站站补水补运动饮料
再搭配盐糖补充电解质
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当天早上真的冷到不行
穿着轻便雨衣开跑，5k再脱掉
有点后悔压配速压的有点久
19k才开始加速
21k上桥之后都还很顺
觉得最累的部分是桥上刮风那段
虽然平常练跑很常逆风
但上坡加大风真的是差点没把我吹走
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顺顺跑到30k时对一下时间距离
1:02:03，比上一次30k练习慢2分钟
36k开始觉得腿快不行了
受伤的左脚又开始隐隐作痛
真的非常想停下来用走的
一度有点想哭，好热好晒好累
靠着意志力坚持跑下去
42k终于跑进台北田径场
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跑完真的腿不是自己的
尤其是左膝后方整个感觉硬化一样
赛后赶快拉筋收操
跑完会痛的地方都需要再加强训练！
另外昨天洗澡发现有晒出袖套的痕迹XD
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第二次参加路跑
有很认真找镜头了哈哈哈
附上辛苦的摄影师拍的照片及弱弱的完赛证明
23岁的跑力还比不上60岁的跑力XD
https://i.imgur.com/ve2zPHl.jpg
https://i.imgur.com/hjhtqVj.jpg
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以此篇文章纪念我的人生初马
谢谢大家