[心得] Stryd功率计使用心得
楼主: ivise (ivise) 2021-11-25 13:15:50
我去年感恩节特价买入 Stryd 跑步功率计，买的时候才刚受伤，先恢复到能跑，然后练回
受伤前的速度。这段时间吃了四个功率训练课表，来分享一些我的使用感想，算是周年回
顾。欢迎各位朋友交流想法，推坑或被我推坑。对Stryd不熟的跑友可以拉下去看官网
[1]，现在感恩节有特价。
总体来说，这是个好玩的装备，对喜欢玩装备和数据的人来说应该是划算的价格。对速度
的帮助，主要是在公路上下坡的配速，比我个人体感配得更好，总时间更短。当然，就跟
其他装备一样，靠功率计进步很有限，训练才是最重要的。
跑步功率的定义，以及各家产品比较
在物理学，功的定义就是力乘距离，是能量，功率是功除以时间，常用单位是瓦 (W)。人
体做运动的功，在自行车上比较好测量力乘距离，所以自行车功率计已经被广泛使用。跑步的
话，肌肉出力和移动距离，不像自行车有明确的机械结构，所以跑步功率其实未必是明确定
义的物理数值。就算定义特定关节，可能还是连专业的实验室都不好测量。根据Stryd提
供的文件 [2]，他们的功率似乎是希望像自行车功率一样，提供一个人体代谢消耗能量的数
值，作为跑步强度的指标。当然，很多人都说跑步姿势不同，出同样的力气也会造成不同
速度，这是跑步功率跟自行车功率比较不同的地方。
上面的问题很复杂，Stryd可能有处理可能也没办法处理得很好。但如果功率这个数字只
跟自己的比较，没有要调整姿势，那只需要跟我自己的体感出力一致，训练或比赛也够用
了。这样的功率数据其他厂牌也有卖，可以参考 [3] 这篇比较文。总之，Stryd和其他产
品都是在身上穿戴传感器，应该是用加速度和体重估算功率数字。下面介绍我的用法和感
想，因为没用过其他牌的功率计，欢迎补充。
我的使用方式和感想
因为Stryd装在鞋子上，需要用手表或手机看数据。我是用Garmin 手表，跑步时和功率计
连线即时显示功率，回家或者有手机，再让手表和 Garmin Connect 手机连线，资料传
到 Garmin 网站上。然后设定 Stryd, Runalyze [4], 和Strava网站自动抓取 Garmin 资
料。Stryd 网站主要是看功率分析和训练课表，Runalyze 看心跳方面的疲劳分析，
Strava 就是社群分享和路段速度纪录。这一套使用方式，说真的不是很方便，不过各家
数据或分析有各自的考量，不太可能全部整合起来。比如Runalyze对Stryd功率支援算是
不错，但如果Runalyze和Stryd一样，显示功率方面的疲劳分析，加上现有的心跳疲劳，
可能就太复杂不受欢迎。
我觉得 Stryd 是个好玩的装备，跟其他跑步装备类似，价格可以负担的情况，花钱买快
乐，有在用就不浪费。但也没什么是必需的，毕竟强者不靠装备也跑得比我快，要进步除
了训练还是只有训练。接着来讲讲比较技术细节的部分。
功率数据的准确度
首先要说，有体重时速坡度和风速，就可以估计功率，大家可以装 Sauce for Strava
[5] 去看看，他用Strava上面显示的资料就可以估功率和其他数据。我自己用，误差跟
Stryd 都在5%左右，其实很不错了。唯一的问题是，Sauce for Strava没办法跑步的时候
即时看数据。GAP (grade adjusted pace) 是一个和功率类似的数据，如果可以做到即时
也是很方便。Garmin IQ 有人做 GAP，但是我试过延迟很大，作者也改用Stryd停止维护
了 [6]。总之，功率计不容易做到的地方，是提供即时数据，而这是Stryd的优点。
以我的体感来说，在平地柏油路稳定的跑，Stryd 功率和我的体感强度都是正相关的，这
和前面说的平均功率容易估计类似。即时功率，就要看加速减速，上坡或下坡的开始或结
束。先说加速，从增加出力到速度变快本身有物理加速度时间，但从增加出力到Stryd感
应到功率增加也有延迟时间。以我出力开始计时，我感觉的延迟时间大约在5-10秒左右，
可能比加速度时间更久一些或者差不多。我一开始嫌这延迟有点多，但跟其他数据比较，
这个功率仍然是比心跳呼吸或者GAP更即时，这延迟几乎和 GPS 测量到的速度差不多。其
他减速或上下坡的延迟也类似，减速时功率会比出力高，开始上坡功率比出力低，结束上
坡功率比出力高，以此类推。说到上下坡，在稳定的长距离坡，Stryd 功率和GPS速度相
比，明显更能作为出力的指标，几乎和我的体感一致。可以说在柏油路上，Stryd 显示的
功率很可靠。
目前版本的 Stryd 有加入风速的空气阻力侦测，在稳定的风速和跑速下，功率和出力也
大略吻合。阵风对功率的影响也是和上面一样有延迟。但数据上显示的空气阻力都只有正
的，没有被风推著跑的省力数据，所以其实还是有理论上的误差。
地形适应，雪地沙地草地硬土阶梯其他越野
除了普通道路，我也在许多不同地形路面试过 Stryd。柏油路下雨湿滑，柏油路覆蓋薄雪
或薄沙，短草地或硬土地，体感需要出更多力维持相同速度，Stryd确实也显示更高的功
率。当雪沙土草厚到一定程度，比如10cm积雪，就开始感觉功率比出力低。更越野的路线
，像是石头树根坑洞硬土，或是松软路面加上下坡，显示功率都非常不稳定，长时间的功
率平均也比体感出力低不少，感觉像是打九折左右，Stryd 网站也有写这个问题，可能无
法解决。稳定的爬上阶梯倒是和体感接近，下阶梯就显示偏低功率。
Critical power
下面来讲训练和比赛的方面。Stryd几乎所有训练比赛和分析功能，都是根据Critical
Power (CP) 设计的。CP一般的定义是，运动输出的功率超过个人CP以后，能持续的时间
，和输出功率成反比。Stryd网站有一套不公开的方法来计算个人CP，应该只使用Stryd侦
测到的数据来推算，也就是不使用心跳资料。他不是每次跑步纪录都会算CP，我也不可能
每次都全力跑。我推测他是用个人功率的历史资料，加上单次功率判断。通常我跑20分钟
或5k左右计时，他就会侦测到新的CP。有时候Stryd推算方式太敏感，计时跑1600m，侦测
显示CP下降。但总体来说，CP上下5W确实是我能不能维持长时间的界线，我觉得是可靠的
数字。
功率训练课表
侦测到CP以后，Stryd提供了功率课表。所有功率课表都是根据CP定的，比如轻松跑是
70% CP，间歇105%等等。他号称课表会随个人体能调整，但其实是在课表安排几次计时测
试，测试出新的CP以后，所有项目的强度都跟新CP一起照比例调整。当然，还没侦测到CP
之前，也是有个新手课表纯粹照体感跑，再帮你侦测CP。我目前吃过新手课表，半次耐力
课表6星期，一次4星期半马，12星期半马吃两次。整体来说，我认为他的课表是有助进步
的，而且不伤身。前面有说，我去年买Stryd是在受伤后，稍微恢复后，我吃了耐力课表6
星期加上4星期半马课表，然后就接着用比赛速度跑半马，在一条第三次跑的路线，跟我
受伤前的半马纪录比，爬升量比较多，时间几乎一样，算是有进步。我认为4星期课表能
够这样很不容易。
功率时间递减的曲线，和比赛功率
Power duration curve, racing with power
Stryd不只侦测CP，也会记录功率随时间递减的曲线，也就是power duration curve，可
以用来估计我自己固定功率可以撑多久。这个曲线可以用来估算我的比赛完成的时间，不
过 Stryd 有另一个功能，可以针对特定比赛路线，推算出我的输出功率和完成时间。具
体的说，就是我上传一个GPX路线含高度，Stryd 用我的训练资料，推算我最好固定功率
几瓦，以及我会在多少时间跑完。我实测结果觉得很准，而且在上下坡多的路线，就不用
事先背每一段的配速，对不熟悉的路线很有帮助。也有些人说，卫星讯号不好的地方，像
是城市高楼或隧道，Stryd 测量距离和速度很准，对比赛配速很有帮助。我都在卫星讯号
很好的乡下跑，感觉不出这方面的优势，但 Stryd 和 GPS 测量距离确实很接近，虽然这
不是标准场地的测试，我也认为 Stryd 测量距离是准确的。
用功率算疲劳和恢复
每次跑步的功率数据，Stryd会算出一个Running Stress Score, RSS。这是跟用心率算训
练量类似的数据，我自己的数据大概跟用心率算的TRIMP (training impulse) 差不多成
正比。当然，心跳不可能跟功率完全一样，尤其天气冷热就会有出入。就像TRIMP可以进
一步计算长期累积的疲劳和恢复，Stryd 也用 RSS 算疲劳和恢复，也是个训练量的指标
，太高怕受伤，太低没效果。同时有心跳和功率的疲劳数据，我通常还是比较相信心跳的
，毕竟是要预防受伤，心跳应该比较直接显示身体状况。
缺点
Stryd 和 Garmin 手表连线，数据可以用 Garmin 跑步模式加上 Stryd 数据字段显示，
或者不用跑步模式直接用 Stryd Workout App。但是 Stryd 数据字段只能显示一个数字
，即时功率或者平均功率选一个，不能都显示。Stryd Workout App 可以加载功率课表，
显示目标功率区间，即时功率，平均功率，还有其他一般数据像是速度时间心跳。所以
Stryd Workout App 几乎是必须安装的，但是他档案大，消耗 Garmin 手表空间，而且每
次更新都要很久。也许其他手表搭配 Stryd 没这问题，但是 Garmin 要卖自己的功率计
，可能很难改进这点。
付费订阅会员功能
Stryd 今年新增付费会员限定功能，包括进阶分析，像是长期功率变化的趋势图，长期步伐长度
趋势，心跳等等，还有自订功率课表。我用过一些，像是某几个知名课表的功率版，但是
后来觉得太少用就没继续付费。如各位朋友觉得好用，欢迎推坑。
我没有收 Stryd 广告费，不过如果你觉得我写的有用，又刚好想买Stryd，欢迎用我的推
荐连结:
https://buy.stryd.com/store?referrer_id=92c2ae18-76f2-50d5-716e-1dc4c9ce5615
点这个连结购买，结帐输入折扣码 "blackfriday2021"，你可以打九折，我可以得到四个
月会员，29日以前有效。超过三位朋友购买，我最多得到一年会员，不用我的连结，其实
也可以用折扣码打九折。
补充: 进阶动态数据们
Stryd 和其他跑步动态传感器类似，宣称可以侦测很多和跑步姿势相关的动态数据，像是
Form Power, Leg Spring Stiffness, Air Power, Cadence, Ground Time, Vertical
Oscillation。有些比较直觉，像是步频，有些我换鞋子就差很多。我自己不太看这些，
如果有教练调整姿势可能比较有用。这种情况下，要注意有些手表可能没支援显示某些
数据，像是我的 Garmin 就没有 Leg Spring Stiffness，但是 Coros 就可以。也许
Stryd App 改版以后就可以，不然就要等我的 Garmin 坏 XD
更新:
有朋友提醒，网站上提供两个购买选项，第一个是$149加上六个月月费$10，第二个是
$219包六个月会员，买到的产品和会员资格都是一样的，但是选第一个总金额比较低，
是个奇怪的定价。然后这价格不含税也还没用折扣码，税根据购买地区不同另外加。
[1] Stryd
https://www.stryd.com/
[2] (Stryd) Running Power Definition and Utility
https://www.stryd.com/running-power-definition?mc_cid=4f6967f8b7&mc_eid=[d93f1a188a]
[3] Who Makes the Best Running Power Meter?
https://www.outsideonline.com/2413011/running-power-meter-comparison-study
[4] Runalyze
https://runalyze.com/
[5] Sauce for Strava
https://saucellc.io/
[6] Grade Adjusted Pace (Garmin IQ)
https://apps.garmin.com/en-US/apps/b67369e2-2fc0-49b5-8497-a2b69605058c
受伤前的速度。这段时间吃了四个功率训练课表，来分享一些我的使用感想，算是周年回
顾。欢迎各位朋友交流想法，推坑或被我推坑。对Stryd不熟的跑友可以拉下去看官网
[1]，现在感恩节有特价。
总体来说，这是个好玩的装备，对喜欢玩装备和数据的人来说应该是划算的价格。对速度
的帮助，主要是在公路上下坡的配速，比我个人体感配得更好，总时间更短。当然，就跟
其他装备一样，靠功率计进步很有限，训练才是最重要的。
跑步功率的定义，以及各家产品比较
在物理学，功的定义就是力乘距离，是能量，功率是功除以时间，常用单位是瓦 (W)。人
体做运动的功，在自行车上比较好测量力乘距离，所以自行车功率计已经被广泛使用。跑步的
话，肌肉出力和移动距离，不像自行车有明确的机械结构，所以跑步功率其实未必是明确定
义的物理数值。就算定义特定关节，可能还是连专业的实验室都不好测量。根据Stryd提
供的文件 [2]，他们的功率似乎是希望像自行车功率一样，提供一个人体代谢消耗能量的数
值，作为跑步强度的指标。当然，很多人都说跑步姿势不同，出同样的力气也会造成不同
速度，这是跑步功率跟自行车功率比较不同的地方。
上面的问题很复杂，Stryd可能有处理可能也没办法处理得很好。但如果功率这个数字只
跟自己的比较，没有要调整姿势，那只需要跟我自己的体感出力一致，训练或比赛也够用
了。这样的功率数据其他厂牌也有卖，可以参考 [3] 这篇比较文。总之，Stryd和其他产
品都是在身上穿戴传感器，应该是用加速度和体重估算功率数字。下面介绍我的用法和感
想，因为没用过其他牌的功率计，欢迎补充。
我的使用方式和感想
因为Stryd装在鞋子上，需要用手表或手机看数据。我是用Garmin 手表，跑步时和功率计
连线即时显示功率，回家或者有手机，再让手表和 Garmin Connect 手机连线，资料传
到 Garmin 网站上。然后设定 Stryd, Runalyze [4], 和Strava网站自动抓取 Garmin 资
料。Stryd 网站主要是看功率分析和训练课表，Runalyze 看心跳方面的疲劳分析，
Strava 就是社群分享和路段速度纪录。这一套使用方式，说真的不是很方便，不过各家
数据或分析有各自的考量，不太可能全部整合起来。比如Runalyze对Stryd功率支援算是
不错，但如果Runalyze和Stryd一样，显示功率方面的疲劳分析，加上现有的心跳疲劳，
可能就太复杂不受欢迎。
我觉得 Stryd 是个好玩的装备，跟其他跑步装备类似，价格可以负担的情况，花钱买快
乐，有在用就不浪费。但也没什么是必需的，毕竟强者不靠装备也跑得比我快，要进步除
了训练还是只有训练。接着来讲讲比较技术细节的部分。
功率数据的准确度
首先要说，有体重时速坡度和风速，就可以估计功率，大家可以装 Sauce for Strava
[5] 去看看，他用Strava上面显示的资料就可以估功率和其他数据。我自己用，误差跟
Stryd 都在5%左右，其实很不错了。唯一的问题是，Sauce for Strava没办法跑步的时候
即时看数据。GAP (grade adjusted pace) 是一个和功率类似的数据，如果可以做到即时
也是很方便。Garmin IQ 有人做 GAP，但是我试过延迟很大，作者也改用Stryd停止维护
了 [6]。总之，功率计不容易做到的地方，是提供即时数据，而这是Stryd的优点。
以我的体感来说，在平地柏油路稳定的跑，Stryd 功率和我的体感强度都是正相关的，这
和前面说的平均功率容易估计类似。即时功率，就要看加速减速，上坡或下坡的开始或结
束。先说加速，从增加出力到速度变快本身有物理加速度时间，但从增加出力到Stryd感
应到功率增加也有延迟时间。以我出力开始计时，我感觉的延迟时间大约在5-10秒左右，
可能比加速度时间更久一些或者差不多。我一开始嫌这延迟有点多，但跟其他数据比较，
这个功率仍然是比心跳呼吸或者GAP更即时，这延迟几乎和 GPS 测量到的速度差不多。其
他减速或上下坡的延迟也类似，减速时功率会比出力高，开始上坡功率比出力低，结束上
坡功率比出力高，以此类推。说到上下坡，在稳定的长距离坡，Stryd 功率和GPS速度相
比，明显更能作为出力的指标，几乎和我的体感一致。可以说在柏油路上，Stryd 显示的
功率很可靠。
目前版本的 Stryd 有加入风速的空气阻力侦测，在稳定的风速和跑速下，功率和出力也
大略吻合。阵风对功率的影响也是和上面一样有延迟。但数据上显示的空气阻力都只有正
的，没有被风推著跑的省力数据，所以其实还是有理论上的误差。
地形适应，雪地沙地草地硬土阶梯其他越野
除了普通道路，我也在许多不同地形路面试过 Stryd。柏油路下雨湿滑，柏油路覆蓋薄雪
或薄沙，短草地或硬土地，体感需要出更多力维持相同速度，Stryd确实也显示更高的功
率。当雪沙土草厚到一定程度，比如10cm积雪，就开始感觉功率比出力低。更越野的路线
，像是石头树根坑洞硬土，或是松软路面加上下坡，显示功率都非常不稳定，长时间的功
率平均也比体感出力低不少，感觉像是打九折左右，Stryd 网站也有写这个问题，可能无
法解决。稳定的爬上阶梯倒是和体感接近，下阶梯就显示偏低功率。
Critical power
下面来讲训练和比赛的方面。Stryd几乎所有训练比赛和分析功能，都是根据Critical
Power (CP) 设计的。CP一般的定义是，运动输出的功率超过个人CP以后，能持续的时间
，和输出功率成反比。Stryd网站有一套不公开的方法来计算个人CP，应该只使用Stryd侦
测到的数据来推算，也就是不使用心跳资料。他不是每次跑步纪录都会算CP，我也不可能
每次都全力跑。我推测他是用个人功率的历史资料，加上单次功率判断。通常我跑20分钟
或5k左右计时，他就会侦测到新的CP。有时候Stryd推算方式太敏感，计时跑1600m，侦测
显示CP下降。但总体来说，CP上下5W确实是我能不能维持长时间的界线，我觉得是可靠的
数字。
功率训练课表
侦测到CP以后，Stryd提供了功率课表。所有功率课表都是根据CP定的，比如轻松跑是
70% CP，间歇105%等等。他号称课表会随个人体能调整，但其实是在课表安排几次计时测
试，测试出新的CP以后，所有项目的强度都跟新CP一起照比例调整。当然，还没侦测到CP
之前，也是有个新手课表纯粹照体感跑，再帮你侦测CP。我目前吃过新手课表，半次耐力
课表6星期，一次4星期半马，12星期半马吃两次。整体来说，我认为他的课表是有助进步
的，而且不伤身。前面有说，我去年买Stryd是在受伤后，稍微恢复后，我吃了耐力课表6
星期加上4星期半马课表，然后就接着用比赛速度跑半马，在一条第三次跑的路线，跟我
受伤前的半马纪录比，爬升量比较多，时间几乎一样，算是有进步。我认为4星期课表能
够这样很不容易。
功率时间递减的曲线，和比赛功率
Power duration curve, racing with power
Stryd不只侦测CP，也会记录功率随时间递减的曲线，也就是power duration curve，可
以用来估计我自己固定功率可以撑多久。这个曲线可以用来估算我的比赛完成的时间，不
过 Stryd 有另一个功能，可以针对特定比赛路线，推算出我的输出功率和完成时间。具
体的说，就是我上传一个GPX路线含高度，Stryd 用我的训练资料，推算我最好固定功率
几瓦，以及我会在多少时间跑完。我实测结果觉得很准，而且在上下坡多的路线，就不用
事先背每一段的配速，对不熟悉的路线很有帮助。也有些人说，卫星讯号不好的地方，像
是城市高楼或隧道，Stryd 测量距离和速度很准，对比赛配速很有帮助。我都在卫星讯号
很好的乡下跑，感觉不出这方面的优势，但 Stryd 和 GPS 测量距离确实很接近，虽然这
不是标准场地的测试，我也认为 Stryd 测量距离是准确的。
用功率算疲劳和恢复
每次跑步的功率数据，Stryd会算出一个Running Stress Score, RSS。这是跟用心率算训
练量类似的数据，我自己的数据大概跟用心率算的TRIMP (training impulse) 差不多成
正比。当然，心跳不可能跟功率完全一样，尤其天气冷热就会有出入。就像TRIMP可以进
一步计算长期累积的疲劳和恢复，Stryd 也用 RSS 算疲劳和恢复，也是个训练量的指标
，太高怕受伤，太低没效果。同时有心跳和功率的疲劳数据，我通常还是比较相信心跳的
，毕竟是要预防受伤，心跳应该比较直接显示身体状况。
缺点
Stryd 和 Garmin 手表连线，数据可以用 Garmin 跑步模式加上 Stryd 数据字段显示，
或者不用跑步模式直接用 Stryd Workout App。但是 Stryd 数据字段只能显示一个数字
，即时功率或者平均功率选一个，不能都显示。Stryd Workout App 可以加载功率课表，
显示目标功率区间，即时功率，平均功率，还有其他一般数据像是速度时间心跳。所以
Stryd Workout App 几乎是必须安装的，但是他档案大，消耗 Garmin 手表空间，而且每
次更新都要很久。也许其他手表搭配 Stryd 没这问题，但是 Garmin 要卖自己的功率计
，可能很难改进这点。
付费订阅会员功能
Stryd 今年新增付费会员限定功能，包括进阶分析，像是长期功率变化的趋势图，长期步伐长度
趋势，心跳等等，还有自订功率课表。我用过一些，像是某几个知名课表的功率版，但是
后来觉得太少用就没继续付费。如各位朋友觉得好用，欢迎推坑。
我没有收 Stryd 广告费，不过如果你觉得我写的有用，又刚好想买Stryd，欢迎用我的推
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月会员，29日以前有效。超过三位朋友购买，我最多得到一年会员，不用我的连结，其实
也可以用折扣码打九折。
补充: 进阶动态数据们
Stryd 和其他跑步动态传感器类似，宣称可以侦测很多和跑步姿势相关的动态数据，像是
Form Power, Leg Spring Stiffness, Air Power, Cadence, Ground Time, Vertical
Oscillation。有些比较直觉，像是步频，有些我换鞋子就差很多。我自己不太看这些，
如果有教练调整姿势可能比较有用。这种情况下，要注意有些手表可能没支援显示某些
数据，像是我的 Garmin 就没有 Leg Spring Stiffness，但是 Coros 就可以。也许
Stryd App 改版以后就可以，不然就要等我的 Garmin 坏 XD
更新:
有朋友提醒，网站上提供两个购买选项，第一个是$149加上六个月月费$10，第二个是
$219包六个月会员，买到的产品和会员资格都是一样的，但是选第一个总金额比较低，
是个奇怪的定价。然后这价格不含税也还没用折扣码，税根据购买地区不同另外加。
[1] Stryd
https://www.stryd.com/
[2] (Stryd) Running Power Definition and Utility
https://www.stryd.com/running-power-definition?mc_cid=4f6967f8b7&mc_eid=[d93f1a188a]
[3] Who Makes the Best Running Power Meter?
https://www.outsideonline.com/2413011/running-power-meter-comparison-study
[4] Runalyze
https://runalyze.com/
[5] Sauce for Strava
https://saucellc.io/
[6] Grade Adjusted Pace (Garmin IQ)
https://apps.garmin.com/en-US/apps/b67369e2-2fc0-49b5-8497-a2b69605058c
作者: LsVCheN (保守扼杀天才) 2021-11-25 13:20:00
推，转眼已经用3年多了，目前还活的好好的
作者: mida (实况“野球”魂) 2021-11-25 13:49:00
推~~~使用2年多，觉得很有帮助。手表可以看2个power值呀，我有一页就是同时显示即时功率和单圈功率，不过我不是用Stryd workout，我是用Stryd Zone。我使用的心得反而是建议有心进行周期化训练的初学者比很有经验的跑者，比起心率或配速，更应该学习使用功率计做训练，比较能掌握自己的训练强度和体能状态，但功率现在的入门门槛有点高，一堆资料都是英文，而且还满多是欧洲人写的，那个英文跟我们习惯的美式英文读起来有时会有点难懂，但也有可能是我英文不够好。 ^^;
作者: hoyo (Lust) 2021-11-25 14:28:00
使用四年路过帮推，后来还入坑WKO4 QQ
作者: sn245763 (Herman) 2021-11-25 14:50:00
可以用Coros Pace2，专门为跑步功率设计的跑表。
作者: moulder (天屎~加百列) 2021-11-25 16:04:00
推 用三年..主要用trainingpeaks+WKO4
作者: Mireen (Ziyoola) 2021-11-25 16:26:00
PACE2+STRYD 汇入自订的课表容易吗？
作者: jacky790331 (午夜脱衣秀) 2021-11-25 16:32:00
用三年推推，但我坏了两颗，现在是第3颗
作者: Mireen (Ziyoola) 2021-11-25 16:32:00
目前使用garmin并且用garmin sport的课表，使用没什么问题但是最近因为待机太短，想换PACE2
作者: suzuke (suzuke) 2021-11-25 16:41:00
PACE2+STRYD 课表还是得自己用COROS APP手动输入我自己现在也是这个组合pace2应该是目前除了AppleWatch之外对Stryd相容度最高的运动手表了
作者: Mireen (Ziyoola) 2021-11-25 16:56:00
输入方便吗？是否有像garminsport那样的周期化课表:例汉森
楼主: ivise (ivise) 2021-11-26 01:00:00
Stryd workout主要还是为了功率课表，即时和单圈功率或其他数据也都有Pace2我没用过，Garmin手表只要在Stryd网页上设定每天的训练项目，在手表上按同步就可以存未来五次课表。课表内容可以是内建的周期化课表，或者自己输入，或者其他网站来源，像是trainingpeaks。有些是要买Stryd会员才有的，会员规定今年才开始，我也不确定细节等等，我现在才看到jacky大三年三颗，这有点怕
作者: cyivs33 (骡) 2021-11-26 04:56:00
推推 写得好详尽 ～
作者: kobby (爱玉) 2021-11-26 08:57:00
推心得
作者: Mireen (Ziyoola) 2021-11-26 09:09:00
感谢回复，现在入手真的算是好时机但是看到jacky大这样...抖
作者: kobby (爱玉) 2021-11-26 09:20:00
帮补充 在TrainingPeaks上也有许多使用功率制定的付费训练计画，从5k到全马几乎都有。然后计划里的workouts可以自动同步到garmin connect ，手表连线时就会汇入表里面了
作者: Mireen (Ziyoola) 2021-11-26 09:32:00
作者: sky7338 (自己人生自己拼...) 2021-11-27 00:29:00
我有校正过Styrd功率计，校正完在操场比GPS双星准~
楼主: ivise (ivise) 2021-11-27 01:08:00
楼上在操场校正的吗? 我都不知道要在什么场地比较准
作者: choubinshou (choubinshou) 2021-12-03 11:58:00
操场的GPS的精度应该是不怎么值得期待吧 XD