我今年42，小朋友出生后到现在六岁。
上班朝九晚六，回去又要陪写功课陪玩陪睡，这期间真的是完全没运动。
三个月前因为中耳积水不舒服，不知道为什么就想去跑一跑
接着就每个星期抽空跑个几次，月跑量就四十、五十公里。
有感受到心肺功能变好了，爬个楼梯也没那么喘，神奇的是中耳积水也没了 ~
我不胖所以减肥不是目的，但看一篇文章说像医师、律师、工程师
需要大量用脑，可以藉跑步，训练专注度，增进思考能力，应付压力
我是还没感受到啦，工作还是觉得很无力，
不知道各位是不是真的有感受到跑步对工作或课业
带来的好处，让我更有动力持续下去。

体重降低,血压降低 坏处睡眠严重不足 QQ

其实我跑步满分心的...看风景、滑歌单、赏妹子（误）我是觉得，一旦持续的规律运动，自律能力变强，自然而然就会专注在时间分配所应该做的事情上啦~

专注度应该是指进入心流的状态(the flow)这个蛮多文章跟论述在讲的 可以去看看相关文章

睡眠严重不足+1 QQ

脑内啡及隔天的酸痛感是最好的特效药！

呵我很好奇为什么会睡眠不足?

半年没跑步，疫情降级后去跑个五公里，隔天早上都在打盹，超累的。

我是这礼拜开始五点半下班跟老婆一起带1岁孩子，洗碗做家事哄睡等。12点多睡觉，五点起床泡咖啡晨跑1.5小时

睡眠不足可能是运动量变大睡觉也要变多

36岁刚开始跑步三个月，优点是因为都是送小孩上学自己上班前晨跑，睡眠时间提早到11点了

我睡眠不足的原因是晚上要陪小孩跟家务，大概都要弄到11、12点，只剩早上能跑课表，4点半起床练才来得及回家洗澡完带小孩上学。

睡眠不足+1，但应该每个有小孩的跑者都差不多这样啦~ ^^;

之前夜跑族 最近几个月改成早上0430起床晨跑，发现上班精神变超好 做一些文书作业 以前都会做到打瞌睡，自从改成晨跑后 做文书作业集中力变得很好，而且晚上还有更多时间可以陪家人或做想做的事，2200前床上躺平

跑步降血压 防过敏 抗寒冷 纾解压力 还会促进肠胃蠕动XD有小孩的话 跑步是少数可以跟家庭抽离的个人时间 很珍贵

专注前方的情况。