[问题] 跑步后的心率 core168 PTT批踢踢实业坊

楼主: core168 (临时工) 2021-09-16 08:38:23

50岁轻松跑约6年，每月跑量80-120公里
每次跑10公里
跑完后的心率好像有点高
但身体没有不舒服的感觉
https://i.imgur.com/N3UHyPJ.jpg
https://i.imgur.com/cKOZQ98.jpg
健检都正常
这样的数值正常吗

作者: andy4624 (æ‰¾å·¥ä½œ) 2021-09-16 09:08:00

我个人觉得有点高但是以你的感觉为主

作者: wappie3524 (小心记者就在你身边!!) 2021-09-16 09:38:00

第二个图有两个心率数字是代表什么意思？我是一个礼拜的轻松跑当中会加入一次的加速跑，两个礼拜中加一次阈值训练

楼主: core168 (临时工) 2021-09-16 09:53:00

图二是平均心率跟最大心率

作者: lung0926 (郑小隆) 2021-09-16 09:54:00

首先…要确定您使用的工具有不错准确度～：）

作者: dai26 (dai) 2021-09-16 10:00:00

你是跑后有分时段的心率吗？若跑完一分钟后再量能降30以上，表示心脏强度还不错，你的手环看起来不够紧，要绑紧跑完10k最高心率168其实还可以，算是你节奏跑的速度了

作者: sonicboom (Rick Liu) 2021-09-16 10:03:00

那是跑步时的平均心率和最大心率,而不是跑完后的心率吧

楼主: core168 (临时工) 2021-09-16 10:08:00

下次勒紧一点试试，这是跑完十公里的数值没错，用小米4

作者: alains (键盘铁人) 2021-09-16 11:19:00

我42岁跑10k的心跳比你高一些也很困惑是不是太高

作者: ze810125 (小菜) 2021-09-16 14:46:00

小米应该不准吧

楼主: core168 (临时工) 2021-09-16 15:02:00

我想的跟楼上一样

作者: crh613 (crh) 2021-09-16 17:12:00

很正常，自己舒适就可以了

作者: vitaminb12 (清寒~) 2021-09-16 17:27:00

先借条心跳带试试，再说

作者: man30cm (坚持) 2021-09-17 08:45:00

小米手环的准确度同废物。心率带比较有参考价值。

作者: IDfor2010 (116) 2021-09-17 12:24:00

168 还好吧

作者: luismars (ㄚ卜) 2021-09-18 09:29:00

...是跑完多久? 1分钟?

作者: wenxi (meow) 2021-09-19 02:52:00

一样大，跑十年心率比你还高。哭

继续阅读