如题。蛮想知道有没有乡亲把瑜珈放入菜单内
瑜珈练完是不是也超爆累
真的可以放松心灵吗
对于跑步会有哪些进步上的帮助呢？
谢谢

每个礼拜都会上瑜珈课 增加柔软度跟肌耐力 核心 对跑步也是有帮助

看你选哪一种瑜珈

瑜珈种类很多,也差别很大,正确的练习基本上都可以放松,有的是过程很放松,有的是结束后产生的宁静放松,至于跑步上的进步,瑜珈很重视呼吸算吗?

很佩服那些可以重训又可以瑜珈的人 以前遇过一个身材很巨的柔软度超好 就是有练瑜珈 后来自己也跑去体验莴苣的瑜珈课 才发现自己柔软度超差 一堂课都快撑不完

我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平时没跑也会做

我每周固定两次瑜伽，就算忙或课表重的时候也至少挤出时间一次，个人觉得帮助很大，主要是帮助身体协调性和自我觉察，再来就是拉筋放松(尤其是阴瑜伽)，再其次就是训练核心稳定

我以前跳芭蕾 觉得瑜伽各种姿势很无聊 因为都可以轻松做到 但后来发现还有其他很需要臂力的倒立姿势才开始敬重瑜伽