各位跑者前辈好
上一篇仔细看过了，我是真的完全都是自己跑的菜鸟
顶多偶尔跟父亲的出马社朋友去跑个山路什么的
不过老人家都是...跑身体健康的，大多都是软烂跑(最近学到的路跑名词??)
所以基本还是自己看影片跟上网问网友
现在我开始注意跑姿了
照着大家建议跟网络影片，有感觉较轻松了，然后果然我的腿部肌力
其实不太够，我跑重训课表其实很常没练腿的(超讨厌练腿.....)
跨大步的问题也有改了
还有几个问题想问大家
1.最近两个月比我过去五年跑步加起来还多，然后...我的小腿开始有点痛了
不过我搞不清楚为何痛这里
https://i.imgur.com/zsAmLwX.png
我是小腿后侧上面的部分在痛，红圈处，我本来以为这是跑者膝
髂胫束症候群之类，可是好像位置不对啊???? 髂胫束是大腿延伸至膝盖旁边才对吧?
那痛这里是跑姿哪里错误才会产生的???
(PS:我国中的时候这只脚曾经肌肉拉伤过，当时拉伤的是小腿肚的部分
导致我现在这只脚平伸的时候可以平行再往上抬一点点...不晓得是不是因为这原因?
可是那是十多年前的事情了，而且这十多年来也没痛过，是最近跑多了痛我才做
这样联想，我现在不太敢跑，等好了再说，会去看医生)
2.ㄜ....奶头很痛.....我跑步的时候，衣服摩擦奶头...一开始还好
后来摩擦到流血就不好了.....大家有这问题吗? 怎么解决呢??
3.有没有平价一点的跑表呢?? 上网看价格差点没吓死ㄟ
有没有2000块以内的?? 想把钱拿去买iphone 13ㄟ....
4.长短脚的问题，我本身有长短脚，右脚比左脚长一些，右脚就是小腿会痛的那只
我站立的时候，右脚是微弯的，如果有长短脚，在步幅上是否也该做区隔??
或是该怎么调整呢?
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以上是新的问题，再请大家不吝赐教了 感谢
最后放两张减肥前后对比照
https://i.imgur.com/s36dWBM.jpg
https://i.imgur.com/gjGZwba.png