各位大大好：
小妹我最近练习慢跑，其主要原因也是想瘦，
去年有在健身房运动，但因开完刀后就荒废了。
一开始先每天快走五公里，直至最近开始学着慢跑，速度很慢，一公里大概十分钟至十一
分钟，是脚掌落地，模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里，有时候会多跑三公里多
一点，持续快一个月了，但慢跑是两个星期。
但是我右脚的阿基里斯腱，靠近脚根的地方，有时候连带脚底都会痛，跑步当下有感却不
会痛到非常不舒服的情况，但回到家休息时脚ㄧ踩地板就非常痛，但走一走又舒缓很多，
小腿是一直很酸痛，每次跑完都会伸展，小腿太酸的时候我会用筋膜枪轻轻的打在小腿酸
痛的地方，但不会特别压疼痛的地方，就是来回打到稍微比较不痛，每次想说隔天跑步休
息好了，但隔天早上起来会舒缓一些，晚上要跑步的时候又跟昨天的状况一样，跑步时不
至于疼痛到不能跑，所以就跑了，跑了之后回家休息又开始重复一样的事情QQ。
爬文有些文章会说持续跑只是刚开始不习惯，而有些会说要休息，所以我很犹豫到底是要
休息还是这种情况下可以继续跑呢？我右脚膝盖两年前后十字韧带断裂有重建，不知道跟
这个会不会有关联？
偶尔连脚大拇指脚掌骨头的位置都会痛，也会去针灸，但实在很苦恼，询问身旁跑龄长的
朋友都说怎么会痛那边，说正常是不会的，让我对跑步的信心越来越低了，起初虽然是想
瘦，但最近一边听音乐放空，一边跑步流汗真的让身心舒服很多，所以是真的很想慢慢的
持续跑步这个运动，跑步的地方几乎都在红土操场，穿的鞋是s牌go run 的鞋，避震功能
感觉不错，鞋底也软软的，但我也不确定目前脚痛的情况下与鞋子是否也有关联，所以想
请版上大神所有我这种情况的是否可以给个建议。
抱歉文章太长，还是希望可以聆听大家给的意见，让我可以解惑，谢谢！