在脸书看到的文章
原文
https://www.facebook.com/100002367364723/posts/3600562286699315/?extid=0&d=n
黄英俊
厚底鞋的迷思
厚底鞋的运动伤害，从力学与人体工学的分析，是可以证明的简单实例，而且已经逐渐在
高阶跑者的身体显现出来，要小心～
之前刚好可以利用FB好友的版面发表我的分析与看法：
鞋底增厚因为弹簧系数降低，压缩距离增加，会增加能量回复效益是必然，这是简单的“
虎克定律”，
F=KX
1/K=(1/K1)+(1/K2)
E=1/2(KX*2)
但是增厚的鞋子，受压缩所产生的变形增加，导致着地时脚部的翻转角度与时间都增加，
穿著者必须运用脚掌、胫骨肌肉与跟腱去控制着地点尽量靠近鞋底中心，然而，不管训练
或竞赛后期，当上述肌肉开始疲乏，对鞋底的控制能力相对降低，此时，就是运动伤害的
开始！
借由厚底鞋的高反弹效益增加跑步成绩，却忽略身体健康的重要，说是“饮鸩止渴”，也
只是刚好而已！
简单地说，厚底鞋就是鞋底加上“兴奋剂”，爽一时，贻害一生～
这次的台北马，事实上，有很多跑者因为上述原因，而马失前蹄，甚至伤害缠身，您可以
想想，当一位跑者必须跪着爬到终点，就是胫骨与小腿肌肉已疲乏僵硬，只能用大腿肌肉
前进，当事者还不敢怪罪鞋子，而归咎“自己练的不够”，品牌的偶像效应十足！
根本上，应该是鞋子“协助”跑者，而非跑者“驾驭”鞋子，“驾驭”是“倒果为因的概
念，不受伤，才奇怪～
亲爱的跑者们，妳（你）需要的是一双在非常疲累时，依然可以保护您的双脚正常运作的
鞋子！
个人特别撷取一些此次台北马的精英跑者，脚底着地时的实际情况供参考，当事人若认为
不妥，烦请告知，以便移除。
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以下是我与fb好友的对话，可以参考一下～
JS：黄博士 这个物理治疗师说的，您看法如何
我：这个治疗师不懂步态，知其所以，不知其所以然，事实上，鞋轻不是关键，反弹、稳
定与鞋底推进效益才是重点，4%上市后，我就已预言，未来运动员的运动伤害与脚部病变
将会快速增加，若再加上二线品牌的推波助澜，情况会更严重。
JS：这样就惨了啊!~~厚底鞋在4%之前就是Hoka One One最被大家推崇，但以竞速来说，
还是在4%鞋款之后购买率飙上。
这样是有满多人穿了会不舒适，形成无法轻易驾驭的说法，大致都说因为鞋底面积太窄，
直线踩踏下去的回馈力道会往回篇，造成容易扭伤之类的说法，但是还是很多人穿啊!~~
只要穿上一双七八千上万的鞋，就是潮，就是很会跑，就是顶尖的代表。
我：当年Hoka One One刚上市，我就知道会有问题，只不过这些品牌都请菁英选手代言，
大家就竞相倣效，受伤了，也不敢想是鞋子问题。其实，市面上强调弹性的鞋子都不稳，
但是为了自己的商业效益，只好牺牲消费者的钱包与健康，这些现象，作为品牌的我们，
都不方便点破，不过，也应该是出面提醒大家的时候了～
早在台北马之前，当我从fb看到Adidas迟到赛前两周，才将新鞋交给蒋介文，我就告诉我
家资深美女，蒋介文这次的台北马，成绩会不理想，结果不幸言中！
JS：
哇靠!~~ 对，我在总统府前当工读生喊加油时，全马9.5K，看到蒋介文时是在第5集团之
后，前面已经过去20个人以上了，姑且不论速度，毕竟台北马很会跑的民间高手还是很多
就是了，但是在我眼前的蒋介文，不是身体挺拔专注向前，我大叫了蒋介文加油，他转头
看像我，那眼神不够锐利，当时就想说完了完了，有疲累感，难道是身体不适吗? 后来
我转向41K处加油，那最后的1K，头几批领先集团竟然没有看到蒋介文，等看到时候，姿
势已经完全不对了，很惨就是。但不知道是不是鞋子问题，还是精神状况造成。
我：
应该是(........ )问题，但他不能说，因为代言身份。
P.S.
诚挚地希望介文兄尽快康复，适应新跑鞋后，强势回归！也忠告各位近期穿厚底鞋参加渣
打马的跑友，双脚疲累时，不要硬撑，顾好身体，选好鞋，路…永远都在！
https://i.imgur.com/1g6r6tJ.jpg
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原文结束。
我之前一直误以为厚底鞋都是竞速鞋
去年买了双hoka的Clifton
是因为缓冲功能而买的
（店员有特别说这双不是练速度）
有觉得底比较厚，但一直没把这双和所谓的厚底鞋画上等号
现在看到这篇文章
熊熊想起赛事照片的确有外翻
那这样的话我暂时要考虑不穿这双练长距离了......
https://i.imgur.com/T8d3RN9.jpg
我跑很慢没有追求速度
也不敢贸然挑战薄底鞋例如虎走
想请教板上各位大大对于厚底鞋的看法，谢谢