大家好，我是好不容易喜欢上跑步的新人，不过这一年来发现每每跑步20分钟后，脚底就
会开始麻刺、灼热，特别是在第三第四指那附近，持续跑就会越不适，但是停下来就会得
到舒缓...也曾经去拍过X光片跟超音波，在复健科的治疗师表示这症状很像神经瘤，但是
医生都表示没有什么状况，因为超音波也没有看见什么，所以一直没有办法执行对应的治
疗，而复健科的部分也没有什么成效...
鞋子试过宽楦的，也穿过Y拖来测试看看，状况还是一样...
不知到有没有前辈也曾有过相同的问题困扰过，能否给点经验，真的很想好好治疗，也曾
休息两个月不运动，状况还是依旧...有点不知所措了，还请前辈们分享共勉，谢谢

是指甲吗？ 我跑到整片指甲翻起来过

多按摩试试看，有可能是鸡眼造成

没办法帮你什么，但跑完用冰敷袋冰你不舒服的地方会有用http://i.imgur.com/DoEayqC.jpg

跑完一定要冰敷，就算只跑20分钟

蹠骨痛？

脚指少三擦凡士林看看脚指间才对

假如是脚背痛的话，可能要休息（我休了2个月），之前痛过一次，好像是前脚掌用太多导致（个人看法）

会不会是跑姿都用前脚掌着地，又稍微外八，所以都是那3指承受冲击，跑一段时间就麻麻感

试试亚瑟士的鞋..

之前我脚掌蹠骨痛，我会跑慢一点，小步幅高步频，刻意用中足或者脚跟先着地，多几次练习之后，蹠骨痛就慢慢纾解。

如果前掌落地，可能小腿肌群太紧绷...