大家好
试了几种踏步/重心前后请/脚落地的卸力处理
归纳出 大概可能会有这些部位对应不同的走路/快走方法 而酸?
我想问的是...
快走或慢跑有正确的酸痛部位吗...运动导致肌肉酸痛不能避免甚至我很欢迎
但到底啥是正确的姿势导致的酸痛XD 还是只要不会受伤都没差...

左腰应该是你重心偏左脚 都跑操场吗 偶尔要逆着跑

哪边弱酸哪边呀

酸前胫的话是脚掌出太多力了

只要没受伤，有所谓正确不正确吗？

推楼上 但是以效率论来说 是不是又有所谓的正确性的问题

那最追求效率的姿势跑法应该就是完美的了但是我也没见过说谁谁谁的跑姿就是姿势跑法的典范只偶尔看到一些说自己是姿势跑法的人的跑姿，觉得呵呵

其实现实就是很多人没有仔细观察自己的跑姿。多数走感觉路线...大多人一直注意夹脚上拉，却没注意落地的膝盖微弯，没到位的话基本还是在靠膝盖吸震（多少人觉得自己有弯 实际...）微弯落地会需要股四头跟臀 一开始会比较累，靠膝盖感觉较省力但肌肉习惯后速度跟耐力都往上提升也是到10k 45分的时候才开始意识自己的膝盖似乎不太对劲,只是在靠年轻的本钱在跑之后不断的去用肌肉感受去调整姿势，一个坎过了后就觉得跑步变轻松了 以上自己的经验.又打好多....

感谢楼上大大分享经验