※ 引述《yangcar (杨卡)》之铭言:
: 大家好 我是跟着八卦版的文章过来的
: 先简单描述个人状况
: 我今年34y. 体重82左右
: 一周跑3天 一次约6km 6分速
: 想请版友推荐适合的跑鞋
: 以舒适跟不受伤为主 不追求速度
: 预算3500内
: 附上我现在的鞋子 在outlet买的nike
: (型号不太清楚 似乎是react的气垫 目前已累积1000km的里程)
: https://i.imgur.com/mxldhgn.jpg
: https://i.imgur.com/EcrHCMg.jpg
你好,要说肥宅我想你肯定没我肥...
我 178/ 99.8 kg ,就是一个不小心吃太多就会进三位数,
而且这还是这一个月慢慢跑(7:00 - 7:30 速),一周三到四趟,
假日心血来潮会跑 LSD 超慢那种,一个半小时大概 13 公里左右,
其余大概将近五十分钟跑完六公里这样。
配合饮食控制 (每天吃五块鸡胸肉之类的...),
才降下来的,之前是 108.3 kg ...
关于跑步和鞋子的部分我先说说我自己的背景还有需求,
给你参考一下:
1. 从国中开始就一直是篮球队
2. 重训一直都断断续续的有在做,最近一次量 inbody 肌肉重 40 kg 左右,
脂肪 30 kg ...
3. 我就慢慢跑,我没有要追求速度,累积跑量。
4. 上下坡就放慢速度,太陡就是用走的。
5. 只要不舒服就是休息。
本身是个鞋迷,光是鞋子就将近五十双...(篮球鞋/ 慢跑鞋/ 帆布鞋)
我穿过
Pegasus 35, 36
Pegasus turbo
Zoom fly flyknit
Vapor fly 4% flyknit
Tempo Next %
Adidas Boost HD
Adidas Ultraboost 19/20 (这两双不是跑步鞋只能走路)
New Balance 1400 v6
其中,我穿着 Pegasus turbo 完成 2018 台北马半马
Adidas Boost HD 完成 2019 台北马半马
这两双我都算是推荐,不过有各自的缺点
-> Turbo 在我的体重下,大概三百公里左右,我就完全感受不到缓震,
但是鞋底纹路还算清晰
-> Adidas Boost HD 完成半马后,脚底会麻,鞋底在三百公里后就有明显磨损。
Pegasus 35/ 36 很多人推,但是对我来说缓震不够用,跑平坦柏油路,大概三公里之后,
就会感受到膝盖、小腿胫骨不适。
Zoom fly flyknit/ Vapor fly 4% flyknit -> 别想了,你真的会跑比较快,
但是真的不舒服,而且脚踝那边很吃力。这双完全就是我同事跟我打赌我不能
三小时内跑完半马赌输买给我的 XDDD
Tempo next % -> 我觉得是目前对我来说最佳解,我穿着它跑完 LSD ,膝盖没有不适,
而且也没有被吸血的感觉,话虽如此,但我也不知道为什么,LSD 的最后两公里,
我竟然跑六分半速...
目前两百公里出头,已经有磨损了。
脚踝部分也会稍嫌吃力,这边的吃力我指的是‘在落地的那一瞬间’脚踝那边要稍微
有点力量,不然运动的酸痛疲劳感会比较快到来。
New Balance 1400 v6 -> 这双我一开始跑觉得烂死了,但是最近又穿上它跑一段,
竟然发现很不错,但是如果你在意缓震,还是别找这系列的,因为他给的是韧弹一些,
而不是我们理解上的软软的缓或者吸震。
大概是这样,近期的话我比较有在尝试的就是 Pegasus 37 因为我太喜欢 react 跑起
来的脚感了,今日刚入手,刚跑完六公里,觉得还行,但是没有累积一定里程,
就不贸然推荐了。
至于其他品牌,我比较少接触,就不献丑了 QQ
如果这篇文章不适合这个版...再请告知我会自D QQ