先说一下过去的经验好了
去年的10月到1月每月都有个参加过一场半马
原本计画参加三月份的万金马
在准备太鲁马的这中间一月到三月有跑过一次30K
结果因为疫情而取消
那想说取消就想说干脆顺便让自己休息(偷懒)一下
休息了快三个月有吧
直到我朋友约我参加今年11月的太鲁马这才想认真的练习
因此从七月开始想说就按计画慢慢累积月跑量
7月>101K
8月>150K
9月>49K
10月今天晚上刚练15K至少还可以6分速跑完(累积中)
9月中因为胸部挫伤因此休了快一个月
这一个月体验到什么叫会呼吸的痛
连上下床及翻身都会痛
因为时间太紧迫了
所以很积极的看物理治疗及体验了人生第一次的针灸
若按我原本计画：
9月开始的累积里程数应该是要破200的
9月底跟10月挑战一次30K
11月初跑一个半马当LSD的练习
接着进入太鲁马赛事
但现在因伤而打乱了整个的计画
所以现在的我其实还满焦虑的
不知道要怎么接着练下去
希望可以六小时无伤完赛不知道有没有可能?