自己追一下后续
这个问题,经过几个月以后好像消失了?为什么,好像也说不上来。
这段时间因被调到中国工作,先在上海隔离了14天,不知道是不是因为这样,
身体很充分的休息。进到工作地以后,又隔了一个月后,领到这里的工资才买
车买鞋子,恢复骑练习台参杂跑步的运动方式。
当然,体能退化很大,不过也注意到一件事,就是心跳似乎恢复正常了。
跑了几次以后,最近的一次10K,六分速,最大心跳181,平均是 158,多半维持在155-16
4?
或许那两个月的休息,让身体reset了...
https://i.imgur.com/YSCydNS.jpg
https://i.imgur.com/vHmfq7K.jpg
※ 引述《kung1014tw (IamK)》之铭言:
: 各位强腿先进,与原po也有类似的问题。我是以自行车为主,跑步为辅的运动型态。一直
没
: 有好好跑步的原因也是跑步时心跳飙高的很快。
: 基础资料 身高 179, 78kg...体脂 23...听民歌长大的年纪
: 这是最近一次跑步的心跳纪录,七分半速,心跳会在175-200件晃动。如果跑六分半速
,
: 心跳大概会在190-210之间,十公里以后就爆掉了。
: https://i.imgur.com/K7zjucx.jpg
: https://i.imgur.com/Z7QOLCV.jpg
: 但是在自行车运动看起来就很正常。最近一次上罗马公路100k不落地骑完,在爬坡时最大
心
: 跳也不过165。
: https://i.imgur.com/o25GG37.jpg
: https://i.imgur.com/YI8YbOx.jpg
: 也怕心脏有问题,所以也去长庚看医生,并做过运动心电图。大致都是正常的。
: 到这边,我大概就没辙了。也只能顺着身体的反应,跑跑10公里左右的活动,但还是很
想
: 往半马去推进。想请问我还能做什么调整,让自己更稳定的跑...
: 谢谢各位