性别：女
身高：150
体重：46
每周跑步天数：2-3天
每次跑步距离or时间：1hr
跑步地点/地面：路跑
距离用餐时间？1hr
是否有做暖身？有
暖身时间、方式？20分钟、拉髋关节和大小腿后筋
是否有做收操？有
收操时间、方式？1hr、瑜伽动作拉筋
疼痛部位？鼠蹊部延伸大腿内侧
请形容一下您的疼痛？
走路不会痛，下床时、做脚踏车卷腹等腹部运动时会极度酸痛，症状约2个月。
3个月前从pu跑道改成路跑，且没有暖身，开始感觉酸痛才暖身但好似为时已晚，爬文好像也有可能是跑步姿势改变。酸痛开始1个月后有停跑休息约1个月，酸痛感还在只是症状有减轻，最近又开始跑，时间约半小时的路跑，酸痛感又回来。
想请问是否要停跑半年以上？
想改善此症状除了就医还有别的方法吗？
如果只能就医该找复健科诊所吗？
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无
作者:
k721102 (口口口口口口)
2020-07-21 13:24:00平常都坐办公室？
作者:
k721102 (口口口口口口)
2020-07-21 14:00:00久坐族的髂腰肌通常都会比较短，跑前跑后都要做伸展不过你痛那么久最后先看一下医生
作者:
lasoiree (le ciel)
2020-07-21 18:37:00我上周也是鼠蹊部痛，后来就是照着谷歌查到的鼠蹊部伸展就慢慢好多了
作者: shelley0522 2020-07-21 21:24:00
+1
作者: Z55T (1122) 2020-07-23 15:21:00
痛过2次...有一次是跑间歇...有一次不知道原因，然后又莫名的好了..中间有去看中医也是照红外线贴药膏...
作者:
furnaceh (furnaceh)
2020-08-02 21:15:00每天花4小时，毅力要很惊人
试试运动按摩？臀肌太弱可能也会影响？作作瑜伽的女神式锻炼附近的肌群试试