各位好
我曾经在高中大学时期扭伤过脚踝
现在30岁出头
这10几年正常走路 偶尔跑动都没太大问题
问题如下
我是这一 两个月才开始慢跑
直到前一个礼拜吧
早上 晚上跑 一天跑两次
大概都跑15~25分钟 3~4.5公里
我发现我的脚踝渐渐有一种"不踏实"的感觉
会觉得是"虚"的 "无力"的 但不是痛
很像扭伤治愈之后的初期
但我开始跑超过一公里时
这个状况会慢慢消失
但下次跑之前 这症状又会浮上来
请问这是扭伤的后遗症吗?
想问问大家意见 有改善的方法吗?

加强臀中肌还有下肢肌力的训练，我跟你一样右脚以前打篮球很常扭伤，一开始也是觉得右脚落地很没安全感

请找物理治疗师诊断，乡民无法隔空抓病

韧带断了?

我两只脚大扭过，一直扭到的时候连旁边的骨头都断了现在跑半马还是没什么问题，看个医生，然后对自己有信心

如果曾经大扭过的话，身体有可能记忆住受伤的记忆

找间可以照超音波的医院看看肌腱有没有问题，医生可以根据图给诊断与建议

https://bit.ly/3bClH23没有要打广告，我觉得跟里头描述很像，因为我以前也有一样的症状

谢谢各位 我再观察看看

应该可以看看有关本体感觉脚踝稳定的资料

扭伤的确会弄松韧带，强化肌群来补偿如果不放心，可以做个核磁共振来看看