安安
大家好
打给贺
最近几次低强度 短距离的慢跑
心率整个飙高
喘到不要不要的
附图
https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg
https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg
年龄2x
身高体重 177/72
体脂 16%
我很努力放慢了
心跳还是不陪我放慢
求解20点

要不要去找医师？我认真说的。

看图以为是BMI超高，但最后资讯....支持1楼看法

你是长期都这样吗，还是刚练跑不久

心率表有问题？最高心率到210耶！

体感也是很喘? 有运动习惯吗? 冬天有在跑吗?

中午跑的吗？

看医生先 这样的距离跟配速不应该是这种心率不然就跟别人借一支心率表同时测看看

先看气温吧，这天气很容易飙心跳

同意一楼

你都跑大陡坡 是吗

平常没在跑的话应该就只是你重训过头了

慢慢来我最早一开始只有十分速

说一下 你跑的时候温度

体脂好低.....

140左右的步频真的不快，对比原po的身高体重体脂，心脏的负荷真的不该是这样。特别是你还真的很喘，所以就算心跳侦测不准，也八九不离十。所以，真的，去请教医师。就算最大心跳到210好了（这个岁数有可能），180bpm都已经到好几个Zone之后了。

除了看医生，找个人帮你看跑姿吧，不一定要是专业教练，任何一个有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度，步频140是不可能有符合人体工学的跑姿的。

我觉得因人而异,我有朋友是跑不管快慢就是180+,保险起见去做运动心电图,顺便记录一下心律起伏状况.

你是不是喝了咖啡？

年纪轻配速慢 这心率有点怪

一定要看医生…这算是极慢跑 还这样

你甩手开枪子弹是不是会转弯 (大雾

甲状腺亢奋?

8分速 心跳180太夸张 而且你这体脂又很低

看医生前，先别跑了

腕式心率吗？表有没有戴紧

步频也太低，如果不是太久没运动，去看个医生比较安全。

先别跑，你既然8分速还是体感会喘成这样，请先找医生看看

本肥宅178/100 跑5k 32分左右心率都没你高

你用手按脉博计时10秒钟测心率，是否还是180下/分？？如果不是的话，心率带可能没有戴好

他已经说喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦高

好奇问 平常静止心率也偏高吗 或是刚起床还没活动前

如果改用快走也会吗？

那爬山上坡也是这么喘吗？

如果你会很喘，那对你的代表来说就不是低强度啊先去找医生检查看看比较妥当

奇怪，昨天5:10配速跑了10k，心率大概才150~160几...

羡慕你体重，同身高我才60

你平时的静止心率也很高吗？

你的呼吸有没有跟你的歩频一致？才2x岁跟心血管应该没啥关系就算是你的心血管有问题不会现在才知道先测一下静止心率倒是真的

很喘？新冠？

感觉还好，身体加强不同运动的肌群后应该可以明显改善，之前也是爆心跳210，医生听到还很羡慕，虽然有通病尖瓣拖垂，但不影响运动表现就好

静止心率也算蛮低但是超慢跑却可以爆成这样 蛮奇怪的步频140也算是低的很奇怪 步频低又慢速 步幅需要很小不知道仪器的准确度如何，不然真不知道原因

会不会原po的垂直跳动幅度过大？因为这么低的步频却有这么大的体感运动负荷。

跳很高，隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太远

步频140应该是有用走的才会那么低

太热？

我之前练超慢跑 设定心率只要超过148就想办法降低速度 结果刚开始在2 3k后要10分速才可以达到 慢慢练就好 先不要管速度 我怕你心脏有问题

我步频155是在跑啊 只不过我步幅大了一点

最近真的太热还有不能只看温度，湿度也要参考

虽然觉得很夸张 但有可能你天生心跳高 我3x岁 170我已经觉得痛苦 是我200m间歇的区间 180我应该撑不了多久