[讨论] 跑完渣打后受伤的来喊右 nauclear PTT批踢踢实业坊

楼主: nauclear (我走得很慢,但我从不停止) 2020-01-20 18:22:30

想做个恶趣味调查顺便在同温层取暖…
昨天跑完受伤的苦友来签个名吧！
我先+1，受伤停跑三周，复跑三周，昨天跑完42k后膝盖爆了～

作者: cisopig (将进酒，杯莫停。) 2020-01-20 18:44:00

跑前已经停跑一个月了，昨天只跑21k，一样旧伤复发+1

作者: sfchiu412 (chiu) 2020-01-20 21:44:00

我只有跑13k，跑完后腰椎会酸痛欸，之前跑步完完全没发生过这种情形...不知道是不是暖身不过还是姿势不良...

楼主: nauclear (我走得很慢,但我从不停止) 2020-01-20 22:00:00

之前有跑到13k的距离吗？没有的话也许身体还没准备好

作者: fvx335 (呱呱呱) 2020-01-20 22:09:00

梨状肌和itb髋骨处伤了2个多月，休了好好了跑跑了又痛，渣打马前四天30km顺利完成，渣打跑前热身却又发作，只跑2k就步兵至河岸终点XD

楼主: nauclear (我走得很慢,但我从不停止) 2020-01-20 22:57:00

强者阿…赛前四天还跑了30k....真的是对自己不客气呢…

作者: sfchiu412 (chiu) 2020-01-20 23:15:00

之前最多跑到12K，一个礼拜跑不多，但也有个5-10K的距离，也从没发生过这种情形，昨天贴著暖暖包敷了一天，今天才好一些。

作者: zuhei (雪人屁) 2020-01-21 00:04:00

跑完全马左膝右脚踝都会痛@@难过

作者: chencf (Jeff) 2020-01-21 00:08:00

ITBS

作者: fvx335 (呱呱呱) 2020-01-21 05:17:00

跑30k的前四天各跑10k，在这70k的跑量之前，全休一个礼拜中乖乖去复健也每天伸展滚棒按摩，自认好了八九成。唉...有伤在身真的不要勉强，路永远在啊

作者: chunning1202 (Jessica) 2020-01-21 08:38:00

右.....

作者: cyr1216 (香吉士) 2020-01-21 12:06:00

赛前4天练30K好夸张.. 但是从2K走到42K更夸张...应该是说...赛前有伤的情况下还练到30K很夸张

作者: gginindr (金城武是本名没错) 2020-01-21 13:06:00

6hr走的完40k?

作者: imlitq (潮流不懂Nancy) 2020-01-21 13:34:00

应该是7.8分速慢慢走那种吧

作者: fvx335 (呱呱呱) 2020-01-21 13:44:00

赛前四天状况还ok 跑3kim时还有点不舒服，拉个筋痛点就舒缓了，就顺顺跑30km了，隔天就小痛而已，当天1/19是边走边小跑到终点走最短距离11km而已啦

作者: imlitq (潮流不懂Nancy) 2020-01-21 14:00:00

应该有跑完吧.....

作者: ting19860427 (沅沅) 2020-01-21 17:40:00

台北马后受伤的可以来乱吗??XD好像是足底筋膜炎，右脚底板常常会痛，害我只好降低跑步频率QQ

楼主: nauclear (我走得很慢,但我从不停止) 2020-01-21 19:25:00

原来是走最短距…我还想说伤了还有耐心走了40km到终点，我都感动澪涕ㄌ

作者: cisopig (将进酒，杯莫停。) 2020-01-21 23:07:00

我从长荣半马前开始受伤，历经长荣、富士山全马、台北半马跟这次的渣打半马，都是吃止痛药，复健，一边做交叉训练，不敢跑。我下个月还要跑台中花博马，都不知道怎么准备了

楼主: nauclear (我走得很慢,但我从不停止) 2020-01-21 23:35:00

健议不要吃止痛药，不是选手没比要拿健康去拼…不管要休几个月，耐心休到好是最佳解

作者: lee200412 (Verlander) 2020-01-22 16:46:00

跑完爬个高坎后小腿抽筋现在荒废中

作者: kfee (限) 2020-01-24 13:02:00

拍拍，我30km之后一路跛脚回终点，特别感谢3#km处鼓励我的一位大哥

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