虽然平均月跑量20k，但原本跑前信心满满觉得3:30不难QQ
然而遇到寒训一周练七天，一天6~8小时(不只跑步)
周跑量瞬间上升到35k
最后脚底痛，肝糖也没有时间补
作者:
snowmag (....M)
2020-01-19 14:43:00是少个0吗XD
作者:
artie0906 (Donut's Dad)
2020-01-19 14:44:00月跑量20k，全马破4…神人
20k没错，之前课业的关系一周只练一天，而且是针对中距离
训练不足+赛前密集疲劳吧...跑马要达标，经验占50%用心跳猜"神经疲劳" > 肌肉疲劳 > 能量储备(基本无关)
作者:
Atwo (A兔)
2020-01-19 15:32:00跑完后续脚的状况呢
作者:
gginindr (金城武是本名没错)
2020-01-19 15:34:00平时除了跑步外做什么运动?
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-01-19 16:17:00全马的跑量还是相当关键吧，成绩不用太care
刚看了一下 渣打成绩 这位同学 大会成绩 3:51 个人 3:49。
作者:
sn245763 (Herman)
2020-01-19 16:32:00原PO是练武奇才，一般人还是乖乖打好基础。
作者:
plugon (I'am OB.)
2020-01-19 18:43:00我这次也初马 03:55。累爆了
作者: n0029480300 (NicK) 2020-01-19 18:52:00
这真的是练武奇才...
作者:
injanh (^____^)
2020-01-19 19:32:00推，好强。
原PO之前 5K PB 是19:30，只是缺乏长距离周期训练跟经验而已。
作者:
blueaske (blueaske)
2020-01-19 20:00:00是练武奇才，推推
作者:
Touber (谢谢你9527~~)
2020-01-19 22:00:00天生神力的练武奇才！不把握这种天赋好好练就太可惜了。
厉害,我周跑60K左右,月跑也至少有个250~300 PB才4小20多看来一般人还是要认命啊哈哈(汗
作者: Lmkcat (相信国手坚持爆肝) 2020-01-20 01:09:00
这不是练武奇才啊 每周运动时间根本超长 跟你各位上班一样
作者:
yttytt (时间从来只留恨，不留人)
2020-01-20 05:29:00你还在田径队吧？都在交叉训练，一堆人捧“练武奇才”，我也是醉了…
作者:
saylike (like)
2020-01-20 09:40:00除了跑步你还有其他运动吧 要不要一起说说看
原PO就是当初贴800m成绩而被板上认证练武奇才的那位呀
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2020-01-20 10:17:00这应该只把间歇跑算进跑量而已吧XD不过如果是球队的，把练球的跑量算进去的话，月跑量可能有300～500k之谱
作者:
s2081332 (noname)
2020-01-20 11:28:00。
作者:
cock123 (uglykid)
2020-01-21 11:57:00一直强调自己月跑量多么的少跟考试前都有那种说自己都没准备都没看书的好像喔。
作者:
ip1020 (yummy)
2020-01-23 10:35:00这种文章会害到初学者...以为跑马很ez