性别：男
身高：175公分
体重：84公斤
每周跑步天数：5天
每次跑步距离or时间：4公里
跑步地点/地面：大学400公尺操场
足弓、足内翻程度：扁平足
其他特殊需求：轻盈、推进力强
预算：5,000元内
小弟正在准备1,200公尺体能测验，标准是5分50秒，目前的成绩是5分32秒，虽然在标准
内，但我希望可以再更快一点。
平时我用来训练的鞋子是亚瑟士的翔走，速度如下：
十成力跑，单圈1分27秒；
九成力跑，单圈1分40秒；
八成力跑，单圈1分50秒。
亚瑟士翔走的优点是鞋子很轻，但不知是否因为我的扁平足，我觉得鞋子给我的推进力还
不如现在很流行的Y拖。
我用Y拖跑，约六~七成力，就可跑完单圈1分50秒。但考试有规定不能穿拖鞋应试，所以
我想要找一双既轻巧，后推力又大的跑鞋，希望各位跑者先进们可以给小弟意见，感激不
尽，谢谢!
补充说明：
推文中有前辈问几成力的问题，我是以自己体力感受作为标准，十成力就是力竭，以此类
推。当然，这不是一个符合运动科学的标准，请大家见谅。
至于鞋子有没有助于速度的增强，我想应该是比较容易判断的，穿慢跑鞋一定比穿雨鞋跑
的快。
谢谢s2081332前辈的建议，确实，如果您看我的体重就知道我有过重的问题，这确实影响
跑速。
从零跑步到现在，我只跑了15天，还有很大的进步的空间，应该不用10年，我就可以追上
您的步伐了。

蚱蜢战鞋，这够威吧

这版不能嘘 不然我就嘘你了你的身体素质跟程度，想进步应该是去练习而不是买鞋买鞋就会变快我也不会跑10年还这么弱了你的把九十成力更是不知所云，是用心率当标准？还是？？动漫看太多？

今夏新出的asics tartheredge

推进力？ 两旁装个水火箭或是汽水曼陀珠？nike的4%,next %或是现在消失的newton 都会让你前倾，应该可以算是有推进力

找阿笠博士帮你把鞋子旁边挂两颗turbo如何?

找newbalance

pagasus turbo? zoom fly 3? 试试？

汽水曼陀珠跟阿笠博士害我笑到岔气奇怪 我也穿Y拖 怎感觉不到后推力 难道我买到毋孓鳄鱼?

我也好奇那个几成力的标准...

我都穿阿斯拉，给你参考

我中短距离也穿翔走练跑，试试Saucony kinvara

好啦认真推荐 Nike Vaporfly Next% 穿上它全马都能破2小时

把钱拿去买支GPS表 你现在1.2KM 均速4:37练到均速4:37跑3K后 再回来跑1.2KM 你会发现另一个世界

若都跑400m操场 买支可计分圈的电子表会比GPS表适合吗?

买柯南的那双脚力增强鞋

想到长江匕号...

虎走或皇速系列可试试，不过你体重再轻一点应该也有助于你的加速，一起加油吧，别太心急而受伤

港漫看太多吗…

NIKE NEXT%、FLY FK，有碳纤板的NIKE鞋都可以

田径场测就穿钉鞋阿

顾名思义 就买adidas的 boost啊

哥应该要找高足跟差的鞋

建议多练习配合减重比较根本之道 跑鞋只是辅助或心理作用

大概是想问回馈强的鞋子，去试试boost跟%%%?

1200跑5分半...认真...？

Nike Pegasus turbo有挂涡轮供你参考

个人觉得与其要求轻量化装备，不如先轻量化自己的体重，如果测验也是跑400m操场，就把想要跑的时间除以圈数，手上戴电子表看时间配速，甜甜圈怕gps手表会飘太大。

国考体测标准是1200公尺要跑在5分50秒内，只要能达到此标准就算及格，即使跑再快，也不会加分。建议原po维持5分32秒的水准就好，这几天注意饮食，不要感冒，保持健康就好另外，再提醒一件事，不能穿钉鞋

不用理接力赛投机取巧的人啦

他应该只是想再练快一点，避免当天紧张失常5”32失常一点就掰了，这应该是他担心的

原子小金刚那双很赞~

首选Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 买了不后悔

2楼不知在嘘啥 在没有其他标准检测依据的话 体感强度本就是依自己的感觉来分级

如果你之后还会持续练跑才换鞋 没的话为这五分半钟也没必要现在的鞋加上当天的肾上腺素 应该就会有明显的增速了

saucony kinvara或是freedom iso

学生穿JORDAN还是不能灌篮啊

k10够了

不能嘘喔？你去台篮版问：穿哪双鞋才能灌篮。看会不会被嘘爆

感谢各位前辈们的推荐 : )

ㄓㄜ

索康尼freedom iso试看看