[问题] 昨天跑完步右脚背偏外侧痛 davidchen329 PTT批踢踢实业坊

楼主: davidchen329 (æ‡¶è±¬çˆµå£«) 2019-11-10 08:26:51

我最近大概都两三天跑一次2-3k
结果昨天跑完2k后，不知为何右脚背的这边会痛
https://i.imgur.com/0uimutL.jpg
连走路都会痛，痛的地方就是小指和无名指延伸到脚背那一块
有人也这样过吗？该如何处理？谢谢

作者: SinShih 2019-11-10 17:24:00

你之前是不是完全没运动啊我想这应该是筋过度疲劳了

作者: denny741225 (饮冰室主人) 2019-11-10 20:22:00

跑步都用前脚掌吗？

作者: soriya (柚子) 2019-11-10 22:09:00

鞋带绑太紧

作者: littleleehan (littleleehan) 2019-11-11 15:09:00

之前有过差不多部位也是会痛还以为拉伤去看复健结果只是电疗也没什么效果休息两个礼拜还没好后来跟一个常运动的朋友聊天他说我应该是跑完小腿筋太紧绷去压迫到脚背那里借了我滚轮用后过一两天就好不知道我们是不是一模一样的状况但你可以参考看看

作者: just888 (隐藏人物) 2019-11-12 11:19:00

我跟你状况一样,不过是左脚,爬文看到用脚掌作剪刀石头布运动,可能是筋膜沾黏?确实会比较舒展点

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