我已经跑了2~3年了
跑量大概每周20~25公里(30minX 4~5次, 时速就9.5~10.5km)
自认为跑步大大强化了心肺功能和免疫力, 无法停跑,
(我曾经因为空污停了一周, 感觉整个练出来的有氧能力消失了一半)
最近感觉右踝外侧有点微痛
有没有人推荐跑步能用的护踝???

我推休息牌护裸 (戴那个跑步不会很ㄎㄟˊ吗?)

心肺不会掉这么快吧？而且护踝应该不是这样用的 有伤先处理好

同时也顺便看看你跑步的路面是否有左右倾销或凹凸不平

脚踝恢复套可以试试,切记是跑完再穿戴.跑步戴护膝护踝很不舒服耶,感觉会让伤势严重/-\

可能是韧带受伤 建议就医检查

也许胫前肌太紧绷，放松看看~

1楼的最实用