膝盖左侧拉伤痛了两个月，从腿伸直出力很痛到微痛，因为要体测所以期间还是有在跑步。现在体测完五天也不太敢跑了，感觉没有好的一天啊！！！大家都多久才恢复呀？
作者:
xubpcl (搞笑艺人)
2019-10-11 11:03:00运动伤害不会是某天睡醒就突然没事，通常是在带着伤练习的过程中，慢慢忘了伤的存在。全休会好得比较快，带伤练习时，要加倍注意身体反应，不要让它恶化，练习后冰敷和伸展也很重要。不要急，每个认真的跑者都曾带着伤，学习跟运动伤害相处也很重要，加油！
找到原因并加强贫弱的肌肉，自己处理不了再找物理治疗师，发现伤势到完全复原很少超过一周
我指的物理治疗不是你写的那些，是没健保的物理治疗所
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-10-11 16:50:00梨状肌伤 一个半月才好
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2019-10-11 21:32:00去做真正的物理治疗吧！
作者:
anlick (小野)
2019-10-11 22:18:00你写的那些治疗 讲难听一点.. 几乎没屁用
作者: ArielWH (.Leo) 2019-10-12 02:05:00
之前有过半年多......QQ
作者: pharos1314 (阿呆 ) 2019-10-12 15:18:00
我觉得针灸放松很有效（加上休息）