小弟从18岁第一次在台大号捐全血，后来断断续续都是捐血小板，目前捐血400多次
大概2015左右我在被抽血验血时，发现医检师（应该是这个职称吧？）背后萤幕很多数据
基于好奇与想自己归纳捅整的心（？）我都会拍下来然后输入google sheet
以前还会用那些资料画折线图...
前两po主讲的应该是血色素，HGB，标准值12~18，我自己长年维持在16-17之间
偶尔几次掉到14左右都是身体有状况被捐血中心退货的...
ex 熬夜、喝酒导致ALT（血清转胺酶）（俗称肝指数）爆掉...
我跑量不多，这两三年每个月少的时候不满百，最多也就300左右
不过以我自身经验来说是觉得跑步应该和血色素无关
以前没跑步是肥宅的时候我血色素是这样
后来有开始认真想练习跑步，练习三个月初半马破2，这段时间血色素没掉
又后来为了合欢超马，临时抱佛脚两个月跑山路，这段时间血色素也没掉～
btw 我汗量也大，热身就准备溼身XD
然后，补点小技巧（？）吧
听捐血中心的姊姊们是说，平常（尤其我都假日早上捐）血液很多储存在内脏里
不在身体表层血管（不会被抽到）
所以捐血前“适度”运动一下，让全身血气激发（类似展现你的练...XD？）
会让一些数据差一点点，不容易过的朋友比较容易过
又或是说，如果血小板比较少，机器就不能设定高速运转，就要坐很久...
对自己有自信的人想快一点的话，先运动让血小板数值冲高
就能不要在椅子上坐太久...
以我自己的经验来说，都是先去和姊姊打声招呼说我来了，我要去运动了XD
然后给身份证，填单，然后出去用m配跑个4k或5k，回来马上抽血
这样血小板数没意外大概会落在35万左右
没运动刚起床的状态我大概27-28万
用e配跑2k或3k的话，通常是30万上下
雨天在外面爬楼梯和跳开盒跳+波比的话，通常也是落在30万上下
怎么有种在讲自己妖力还是战力的错觉...
最后，补上电脑萤幕上的所有英文和中文翻译+标准给大家参考！
ALT WBC RBC HGB HCT
血清转胺酶 白血球数 红血球数 血色素 血容比
≦68U/L 4~11 4~5.5 12~18 36~50
MCV MCH MCHC PLT
平均红血球体积 平均红血球血红素量 平均红血球血红素浓度 血小板数
78~100 27~34 32~36 10~30
RDW-SD RDW-CV PDW MPV
红细胞体积分布宽度 RDW的变异系数 血小板分布宽度 平均血小板体积值
35~45 11.5~14.5 9~17 7~12
P-LCR PCT NEUT# LYMPH#
大型血小板比例 血小板压积 中性粒细胞计数 淋巴细胞数
13~43 0.1~0.35 1.36~7.1 0.8~4
MONO# EO# BASO# NEUT%
单核细胞计数 嗜酸性白血球计数 嗜碱性颗粒球 中性粒细胞比值
0.3~0.8 0.05~0.3 0~1 30~75
LYMPH% MONO% EO% BASO%
淋巴细胞百分比 单核细胞比例 嗜酸性白血球比 嗜碱性颗粒球比
20~55 0~7 <5 0.5~2
欸，结果好像文都在打捐血的事情啊！我等等是不是该转捐血板XD
最后宣传一下，捐血一袋救人一命，捐血后去捐血板回报，还能赚高额p币呀！
希望大家踊跃捐血！
希望大家身体健康，都能跑的长长久久～健康美丽帅气的破pb上精选～