除了跑步
跑者要练的东西不只有跑步一项专项运动而已
下雨天之类的不能跑步会很痛苦 我伤停半年多我想我可以理解
我自己也有一台跑步机 但是我不推荐跑跑步机
理由是跟在路上跑差距很大 每一台跑步机在同样速度及坡度设定下
跑起来感觉很差非常多
不能跑步的时候就做交叉训练
有研究指出骑脚踏车拉到一定强度 可以让腿部肌肉休息
可以增进跑步的效益比去E run还好
跑者常忽略的肌力训练也可以利用下雨练
社区有游泳池也可以水中跑步
跑步机有个很大的缺点就是运动机制过度单一
会增加受伤风险
然后真的非跑不可的话就出去跑
比赛是不分下雨晴天的
※ 引述《puihout (无心插柳柳橙汁)》之铭言：
: 最近开始想减肥 接触到了慢跑
: 发现越跑越爱这件事情
: 因此下定决心 这辈子要挑战一次半马
: 当然跟长期在路跑的大大们不能比
: 脚力跟心肺的部分 都明显很 不 足
: 所以想说平常晚上在学校操场跑
: 如果下雨天就没办法跑 有点可惜
: 如果分期买一台跑步机 放家里定量训练 好像是不错的选择
: 本身自己房间的空间又不是很够
: 上网挑了一些平板跑步机
: 看到的几乎都是辉叶的newrun系列
: 不知道这款评价如何
: 感谢各位