除了跑步
跑者要练的东西不只有跑步一项专项运动而已
下雨天之类的不能跑步会很痛苦 我伤停半年多我想我可以理解
我自己也有一台跑步机 但是我不推荐跑跑步机
理由是跟在路上跑差距很大 每一台跑步机在同样速度及坡度设定下
跑起来感觉很差非常多
不能跑步的时候就做交叉训练
有研究指出骑脚踏车拉到一定强度 可以让腿部肌肉休息
可以增进跑步的效益比去E run还好
跑者常忽略的肌力训练也可以利用下雨练
社区有游泳池也可以水中跑步
跑步机有个很大的缺点就是运动机制过度单一
会增加受伤风险
然后真的非跑不可的话就出去跑
比赛是不分下雨晴天的
※ 引述《puihout (无心插柳柳橙汁)》之铭言：
: 最近开始想减肥 接触到了慢跑
: 发现越跑越爱这件事情
: 因此下定决心 这辈子要挑战一次半马
: 当然跟长期在路跑的大大们不能比
: 脚力跟心肺的部分 都明显很 不 足
: 所以想说平常晚上在学校操场跑
: 如果下雨天就没办法跑 有点可惜
: 如果分期买一台跑步机 放家里定量训练 好像是不错的选择
: 本身自己房间的空间又不是很够
: 上网挑了一些平板跑步机
: 看到的几乎都是辉叶的newrun系列
: 不知道这款评价如何
: 感谢各位
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2019-10-09 11:53:00不要打球 会受伤 例如我
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-10-09 11:53:00推 最后一句
作者: weno520001 (star) 2019-10-09 13:42:00
推运动机制太过单一容易受伤,跑步机不是唯一选项
作者:
puihout (无心插柳柳橙汁)
2019-10-09 16:35:00感谢分析 真正竞技没有分晴雨 当然除了跑步还有其他训练方式 受教了 再次感谢
看完推文的那个连结，身在台湾的慢跑者真的非常幸福。
有心 什么都不难 星期一高温30度 10点到11点半 我跑了18km下雨天只要不要大到影响视线 我还是一样去跑
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2019-10-09 18:19:00我想了解“运动机制单/受伤机率”的问题
温带选手不是只有出门跑这个选项，室内跑道/跑步机都是替代选项
跑步机就是一个工具，一切决定于你如何运用他来帮助你。有人用跑步机从3:00可以练到2:40，有人连在上面跑20分钟都嫌无聊，使用者决定一切。比赛没选择，但至少平日下大雨，大雪时我可以在室内跑而不是担心在外跑打滑。
作者:
dai26 (dai)
2019-10-10 04:04:00讲的很棒
作者:
Ryan908 (Ryan)
2019-10-10 11:46:00跑步机曾跑过30K(一次),多次到10K就厌世跑不下去
作者:
deb6i2 (deb6i2)
2019-10-10 18:16:00外出跑步现在最大的威胁不是下雨 而是雾霾 宜憾的是 跑季正是雾霾最严重的时候另外关于运动机制单一的问题 在一般道路跑难道没有同样的问题？
看过MEB下雪用跑步机替代训练 台湾大概就是霾害吧
作者: minluen 2019-10-10 22:07:00
My 吗了诶诶呃呃呃呃从早上早早早早因此此次使用
作者:
hdw 2019-10-10 23:55:00霾害躲在家里真的就没事了吗???总感觉是安慰自己罢了
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2019-10-11 05:20:00那不然继续去外面狂吸pm2.5好了
作者:
Ryan908 (Ryan)
2019-10-11 11:20:00昨晚空品差,去跑步机补跑量,跑3K就厌世,勉强跑了8K
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2019-10-11 23:22:00跑步机配影集跑Easy还不错啊…XD