SiS半残小编又来了，我本来不是做行销的，专长是运动生理和运动营养学。在粉丝页很难有机会完整的陈述关于果胶的科学。
能量果胶现在大致分成三种：1.麦芽糊精+果糖（GU)，2.等渗透压果胶(SiS)，3.强调天然成份果胶（Honey Stinger)
1.麦芽糊精+果糖：可以加速吸收的原因不只是因为果糖在肠道进入血液的通道不同，增加碳水进入体内的量，还能带动葡萄糖的吸收。
2.等渗透压果胶：因为运动时血液分配在肌肉而肠胃道血液分配降低，所以吃太多果胶常常会有消化不良导致各种肠胃道不适的症状（参考FODMAP食物），渗透压太高和果糖量太多常常是造成这个问题的主因。但是既要吸收快又
不要加果糖的方法就是利用等渗透压让胃排空变快，果胶能快速进入小肠吸收。
3.天然成份果胶：无特殊比例，就是液态碳水。
耐力运动超过90分钟每小时需摄取60-90g碳水化合物，固态和液态都可以，要一次吃还是分段吃都可以。但是运动强度高唾液分泌少，固态的食物吞咽难度高，果胶就是比较容易入口的选择。
里面的学问还很多，不过一般只需要记住每小时记得要吃几条就行了，还有吃完垃圾不要乱丢^^
作者:
gcsc (trader)
2019-06-17 15:36:00个人最偏好honey stinger，但不知道为什么台湾就是没人要引进?骑车时会吃sis，但跑步时sis真的太大条了！
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hoyo (Lust)
2019-06-17 15:55:00我自己全马带五条SIS，一条赛前吃，左右口袋各放一条，若水站在左侧，我会用右手拿另外两条，目前还蛮习惯。
作者:
nauclear (我走得很慢,但我从不停止)
2019-06-17 20:40:00好像有缺文？
作者:
chieher ("Be all you can be")
2019-06-17 23:46:00Honey Stinger 超好吃 :P
Honey Stinger waffles 根本是极品 (误) 最近 Maurten 也满红的
作者:
map123 (御)
2019-06-18 08:05:00推sis，sis大条的原因是因为等渗透压不用再喝水，小条的他牌能量胶，吃完不喝水很甜很难过
作者: sp901325nccy (宁静LATTE) 2019-06-18 08:36:00
请问32gi发生什么事了?之前吃过几次感觉还不差,口味也可以接受
作者: calvin1378 (昏厥) 2019-06-18 10:03:00
楼上 那个牌子被认为有吃了会拉肚子的成分
32就被罚款啊, 做生意不老实还上法院告人, 形象被自己
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hoyo (Lust)
2019-06-18 13:11:00推文小心啊，某些生意人很会记仇 QQ
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geimi (挖~)
2019-06-18 16:25:00下次买你们家的东西来试试看
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saigxx (fuck up the poser)
2019-06-19 07:57:00推sis