[问题] 短跑 pqri PTT批踢踢实业坊

楼主: pqri (james) 2019-05-27 10:30:08

请问个人一直有在慢跑，最近发现我自己的短跑冲刺能力其实很差，想请问要如何练这方
面？

作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~) 2019-05-27 10:32:00

就练习跑快的课表啊 = =不过速度是越早练习效果越好

作者: akuei26 (阿贵26) 2019-05-27 10:43:00

越早练习是指年纪吗?

作者: netx1209 (netx) 2019-05-27 11:28:00

当然你看过年纪大的再跑短跑吗? 速度会随年纪下降

作者: catson (猫儿子) 2019-05-27 12:59:00

练间歇

作者: tungpayton (改变) 2019-05-27 13:24:00

冲阶梯马克操多做

作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~) 2019-05-27 13:42:00

虽然没有一定但个人觉得要拼速度要趁学生时代练年纪大了之后速度真的有差 100m是最明显的差距所以鲁叔我看开了能稳稳配速跑10k 半全马就好 ww

作者: tmpss88109 (竹中BBOY) 2019-05-27 15:27:00

你的短跑冲刺是指400m以下的距离吗

作者: ayenn0302 ( 新竹.老竹) 2019-05-27 16:08:00

“年纪大的短跑”是有的，请看常青田径协会。

作者: netx1209 (netx) 2019-05-27 16:43:00

长青组的成绩纪录跟青少年组比差很多!

作者: luismars (ㄚ卜) 2019-05-27 19:13:00

基本动作先练呀，不是用蛮力狂操就会进步的，YT很多影片路过看专长生练，有时候一下午就专注练起跑冲你会觉得出门练就是要累得跟狗一样...其实不然

作者: tmpss88109 (竹中BBOY) 2019-05-27 19:57:00

在这里问的应该是提升速度并应将其用在长跑上但你好像是指专项短跑练法还是不太一样

作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2019-05-27 20:24:00

老人练短跑双脚会先打架然后打结最后跌倒 - 我的经验

作者: victorlove (.) 2019-05-27 20:26:00

爆发力训练，敏捷性训练，阶梯冲刺之类的水管搜寻 agility,sprint 都有很多训练项目可以参考

作者: ayenn0302 ( 新竹.老竹) 2019-05-27 21:50:00

中华田径男子35岁组短跑纪录：100m 11.20,200m 23.00,400m 52.40，给您参考。

作者: chongwen 2019-05-27 22:44:00

其实短跑很吃天份的，不用太强求，一般就练练间歇要简单的判断有没有天份，看屁股就知道了，这是真的通常屁股比较翘的，短跑都比较强，较有天份

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