楼主:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2019-05-16 11:15:05请问各位前辈
我是女生（据说女生较易有这情形），
跑龄7年，平日从事多种运动，
爬山，慢跑，跳舞，重训，
跑步几乎是选山路赛事，
平日训练是公园外围非PU跑道，
最近跑第五场半马时发现跑时膝盖颇痛，
结束后又痛了三四天，
是之前从没发生过的情形，
恢复后，昨天跑8k又开始痛了，
但平时还好，
想知道这种情形要先去复健科或骨科呢？
因为有看到没有很严重的话X光拍不出来，
不晓得我是先自主训练臀肌和使用滚筒，
还是这样就有必要求医了呢？
跑这么久第一次受伤，谢谢大家指点！
作者:
saylike (like)
2019-05-16 11:17:00找有超音波的复健科 先看一下
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2019-05-16 11:53:00爬山、重训有这种状况吗？如果没有，可能需要去找也有在运动的复健科医师照照看，看是什么问题。应该不是跑姿有问题...
楼主:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2019-05-16 12:27:00爬山重训比较没感觉痛，跑步就很明显@@”
作者:
Zzen 2019-05-16 14:10:00股四头肌太累了吧
循序渐进 休息是训练重要一环 不要等到受伤才想到要休息
作者:
jack927 (大威)
2019-05-16 19:37:00借问哪家复健科有超音波呢？
作者: keanufirefox (猫别跑~) 2019-05-16 23:12:00
新的诊所跟大部分医院复健科都有
作者: charleshung 2019-05-18 17:32:00
建议这种情况先去骨科不要先去复建科
看骨科吧，请医生照超音波，看是不是发炎或积水山路赛事有时候下坡多蛮伤脚的，我髌骨也看好几次了
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2019-05-18 21:39:00是不是频率太少 单次距离长 没热身 没收操之类 ?看你之前 一周两次 这样跑7年老实说进步有限如果真的跑少 报场次又肾上腺爆发 受伤难免心里有疙瘩就先去看医生, 之后就先求复原再慢慢跑活动都选坡道,平时没练上下坡,硬上蛮危险的滚筒平时就可以用了
楼主:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2019-05-19 11:47:00谢谢大家~~
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2019-05-25 06:14:00可以跑到8k才痛，通常是因为太紧了，要注意放松，当然看看医生检查一下还是比较保险