大家好
前几天跟人聊到路跑
然后聊聊，就聊到保养膝盖
我只是稍微说到我只有跑全马，还需要吃葡萄糖胺保养吗?
对方很讶异我居然没有。
然后他就说越早吃越好，
可是我跟他说软骨不是磨完就没了吗?
他说吃还是有用，很多人老了才开始吃，就已经太晚了
讲得我怕怕的，想听听看跑友们的意见
..我目标是百马(目前10马..

不用~常常跑步不过量~让肌肉持续有在用才是保护膝盖良方~

跑超过百马了，没吃过。

以前喝过一瓶，后来想法同一楼

不用 吃了对心理作用比对生理效果大

没有吃过

吃是没用的。不是吃什么进去就直接补什么。吃胶原蛋白并不会直接转化为皮肤的胶原蛋白。膝盖肌力练好才是根本

安慰剂的效果居多实证医学上对退化性关节炎帮助有限

医学目前研究吃葡萄糖胺没效，训练大腿肌力才是王道

本人医学生，之前做过讨论，直接说结论：无效，不用浪费钱

听别人说有没有效，不如亲自用看看

研究是说无用 不过我还是买瓶move free吃心安

钱多可以买来吃心安不过实验早已证实是无效的…

骨科医生现在改推荐非变性二型胶原蛋白了..

有闲钱就买来吃心安 没有闲钱就别浪费钱啦不如把钱拿去练肌力

我个人的经验是练深蹲跟跑步时带护膝(我踢足球穿保尔范护膝)还比较有效BTW本人今年46了！

有擦的葡萄糖胺

擦的也是没用，才被一堆骨科医师打脸

曾经吃过，真的没用。别再浪费钱了

没吃过,真有这东西,价格贵十倍还会卖到缺货

安慰效果居多！