过去在路跑板得到许多帮助，
认识了许多训练方法，也认识了汉森。
跟汉森跟了一段时间，
为了能很快速地查找表并记录训练状况，
因此开了一张 Google 表单，
将汉森进阶版的课表放上去。
自己使用了段时间觉得还行，
想说可能会有其他人也需要，
提供出来跟大家分享。
接口：
https://i.imgur.com/1hknvEm.png
内容参考：
https://goo.gl/z85N32
汉森进阶课表 Google 表单版本：
https://goo.gl/39xHm8
使用方式：
1. 将表单复制一份到自己的 Google Drive
2. 直接将 Race: 后方的赛事名称改掉
3. 将 Race Date: 后方的日期改成比赛日期（下方课表会自动更新日期）
4. 开始训练后，只要在训练完成时打 v 即可
5. 有一个 Note 的字段可以简单记录训练状况，或训练记录的连结
有任何问题或建议，再请留言告知，谢谢。