大家好
我知道这个问题牵涉到医疗等等每个人感觉应该不一样
但还是想问问看有没有一样状况的人
有的话是怎么克服的
希望可以获得一些建议
我之前因为心悸去检查心脏
检查出来是三个瓣膜有轻微闭锁不全
但功能正常
运动时心电图也没出现异常
想请问是否有人也是这样的状况?
我平常跑速最快只能大约7分速
不用怀疑就是7分速
这差不多是我极限了囧
我大约5年前开始跑步
中间大概1年比较混
月跑量依繁忙程度不等约70-100K
如果有人也是这样
希望可以跟我分享一下你跑步的历程
谢谢
作者:
sn245763 (Herman)
2019-01-10 18:30:00跑龄？跑量？
作者:
agbr2 (下课～)
2019-01-10 22:50:00我心房颤动，跑太快会喘不过气，只能先慢慢跑，让心脏习惯比较高的心跳，长时间慢速跑步，先把心肺练好再来求速度原本跑4-5Km就会心跳过快需要慢下来用走的，现在全马可以轻松sub4
5年前跑应该有一定基础才对...你是否中间有中断?5年前现在跑量还是只有这样,感觉是没有增加跑量时间先量有了,才能开始着重速度. 不知道你私生活很繁忙吗?不然可以慢慢一两个礼拜增加一点距离看看,先练一个周期基本上就会进步才对!
生理性轻度瓣膜闭锁不全在一般人盛行率依照不同文献最高可以到达七成所以一般不至于影响到运动 但是还是要跟检查医师询问超音波是否有合并其他心脏结构的异常
作者:
sxi (xi)
2019-01-11 11:25:00我也是前几年健康检查被医生听到心脏杂音，而且左心室有肥大的状况，当初以为是跑太多（年跑4000km)，后来才发现是轻微的一般状况网友的话听听就好，还是要详细检查，每个人状况不同Ps:心脏杂音就是三尖瓣闭锁不全的声音
作者: wei6668 2019-01-11 11:44:00
我是喔，还因此不用当兵，但我的状况并不影响跑步，目前正在努力朝破三爬行
Physiological(生理性)跟pathological （病理性)闭锁不全还是有差异生理性的会写成trivial 极轻度闭锁不全这个比例会可能高达七成这种通常可以追踪即可 但有些医师就直接写mild轻度闭锁不全 所以还是要看有没有其他结构性问题所以还是要跟原本做检查的医师讨论Trivial没有正式中文 只能说比轻度还要轻微
作者:
godgila (godgila)
2019-01-11 14:57:00请您就医！我心衰就是用跑步复健
我一开始跑的跟你差不多慢喔! 我记得我刚开始练前半年每次跑不到8K..前一个月跑3K 6~7分速喘得要死跑不太完之后断断续续跑一年..参加初马5小半 二马进步十几分钟现在准备三马,准备破五.. 我中间也都断断续续练,但是我至少都有练一个周期左右,就是两三个月以上一开始你可以跑一休一或跑二休一,累了就休息不要硬跑先这样至少练一两个月吧! 中间慢慢加距离..不要急跑久了身体应该多少都会适应了,然后可以再慢慢加入LSD甚至可以带点变速跑或是200or400间歇..视你身体状况看你文章描述就是单纯跑量太少,中间又太长空白期等于砍掉重练,你真心要练就要练几个月看看,这样还是一样状况再来考虑其他事情,加油还有我觉得你是否有生活作息不正常? 或是肌耐力不足也可以考虑这些因素喔!
作者:
godgila (godgila)
2019-01-11 18:22:00我自己到心脏部分的运动训练、会有物理治疗师提供菜单、看状况调整、真的在这问、不如直接挂号问专业的
作者:
ABA0525 (小火柴)
2019-01-12 08:31:00不全就是心脏病了，安全第一 7分速也没不好我朋友是在医生跟复健师的建议训练，你应该要问医生不过他现在是5分速 最多跑10km，算跑健康找心脏内科医生开复健师加强心脏的诊
作者:
tiv (tiv)
2019-01-13 00:52:00我是一开始很不能连续跑，都用跑走交替，后来跑的时间有慢慢增加。
作者:
sasaka (离线状态)
2019-01-14 00:02:00我二尖跟三尖瓣膜都闭锁不知道，全马跟超铁都还是可以参加。闭锁不全
作者:
muron (就这样吧I'm ok)
2019-01-16 08:27:00我是二尖瓣膜闭锁不全，可以稳跑10k后就开始搭配间歇跑，一开始怕心肺负荷不了，先挑强度较低的间歇开始练，慢慢再增加强度然后速度就会慢慢上去了