楼主:
tiv (tiv)
2018-12-17 20:29:17很久没有练习，
发现慢跑时，速度虽然不快，
但觉得非常喘，呼吸很不舒服，
以致于无法持续跑，只能跑走。
当时也会觉得心跳很快，跳动很明显的感觉。
不过，同时手表所测的心律却很低，大约只有100-110。
请问前辈，这样的情况要怎么改善训练?
感谢!!
你第一个反应应该是要怀疑手表量的心率是否正确吧XDDDD你感觉心跳很快时，量一下10秒脉搏次数*6看是否跟量出来的数据接近阿
先自己测脉搏+1 手表只是辅助 110就非常喘不科学捏
作者:
sn245763 (Herman)
2018-12-17 21:00:00看你的叙述应该进入无氧区，你先跟我说你用什么表
楼主:
tiv (tiv)
2018-12-17 22:10:00量心跳好像的确没有很快，那可能是有点心悸的症状。但呼吸喘到有点想吐
作者:
sn245763 (Herman)
2018-12-17 22:38:00一下觉得很快，一下量起来没有很快..你还是直上心跳带吧
假如是像你说的那样，你要做的是去医院检查比较重要吧
楼主:
tiv (tiv)
2018-12-18 00:00:00好的，谢谢各位
作者:
dai26 (dai)
2018-12-18 20:51:00一般喘到呼吸困难，心律至少160～170以上
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-12-25 15:36:00樱木：左手，只是辅助...
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2018-12-26 00:58:00不同人最大心率跟静止心率很可能差异很大,手表也可能有误差
通常热身后 起跑心率约为110-120, 如果感到呼吸开始喘