[心得] 曾文水库半马心得

楼主: putintostyle (阿泽)   2018-12-10 19:55:00
今年履行去年的承诺
来跑曾文半马了~~
虽然初半马是今年3月的古都马,不过在月跑量只有30不到的情况,老老实实地跑炸了XD
休息了一个多月之后开始慢慢跑起来
到了10月之前月跑量不出80KM,后来才突然意识到
我好像报名的是半马欸XD
于是才开始每一次练跑都是10KM,不过也是没有办法增加上去就是...
赛前目标:破百!!!
========比赛当天========
站在起跑线上,看着远方的山头,被一层薄纱覆蓋
今天温度很适合跑步阿,心中暗自揣度
汽笛喇叭一响,大家兀自地往自己订下的目标往前跑去
过了4K,看着手环,速度稳定配着4:50左右
差不多也该开始有上坡了,降了一下速度,稳扎稳打地爬上去
反而是过了12公里组的折返点才意识到,奇怪去年好像比较吃力欸XDDDD
过了10.5的折返点
看着时钟,50分出头,心中盘算了一下
好像之后的路程都是下坡为主,应该有机会破百
于是在下坡的时候拔腿的往下奔去
到了第21K的开头
我已经知道今天破百没望
想说就维持现在的状态跑回终点
可是一瞬间我感觉到好像哪里开始怪怪的,大腿已经开始不受控的感觉冲上我的脑袋
"好想用走的阿QQ"
"可是600KM的努力欸,难道就要这样放弃了吗?"
于是最后还是用意志力扛完终点前的那个小上坡
虽然速度掉到5"30左右了QQ
最后成绩
1"47"25
男总61/782
"还是差了好大一点啊"
跑过终点后看着大钟感叹的说著
附上公里配速
https://imgur.com/a/OGunP4x
https://imgur.com/a/StAxHBV
感谢大会的所有人员的辛苦,谢谢你们
作者: zxc911303 (KAI)   2018-12-10 20:07:00
前4K 4:50 还不到破百的速度吧
作者: ekulcmdn (.....)   2018-12-10 20:42:00
恭喜 ,有没人觉得工作人员的外套比加价购好看多...
作者: chieher ("Be all you can be")   2018-12-11 02:23:00
恭喜完赛! 这场不容易
作者: mesenchymal (間葉)   2018-12-11 04:15:00
跑曾文马的都是勇士
作者: dennis699 (钤)   2018-12-11 16:40:00
推一个 半马+1
楼主: putintostyle (阿泽)   2018-12-11 17:36:00
跑全马的才是勇士,要跑两趟欸,这个我确切体会全马不等于两个半马
作者: smc0911 (藤原宝良)   2018-12-11 18:09:00
但是外套好像都一样耶,我有买

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