[心得] 2018恋恋安平台南星光马

楼主: lchtommy (汤米)   2018-08-05 12:56:20
2018府城星光马,在34度高温艳阳之下起跑,竟然能活着跑完21K,啊!只能说真是感谢
上帝呀!今天起跑之前一直祷告台南来场午后雷阵雨降降温,没想到气象预告完全不准,
一整个爆热的艳阳高高悬挂,到会场还没开始跑就满身汗了╮( ̄▽ ̄"")╭
最近一个月练跑,最多只有10K,平均也只有6-7K,赛前还打给玩三铁的朋友 ,强调这场
没有想总时间是要保三还是保几,看来保命还是比较重要,因为天气实在太热了!在加上
腰部的拉伤还没完全好,这场路跑真是个超级任务!
开跑后,为了避免大量汗水流失及影响腰部,前面一直把速度控在六分速,但汗水流失的
状况还是超乎想像,后面速度甚至降到七到八分速!还好这场平均两公里多就有补给,而
且补给非常丰富,水饺、卤味、饼干、各式水果及饮料,尤其是啤酒,各补给点几乎都有
,一场下来就喝了十多杯,太速喜了!
这场从鹿耳门圣母庙出发,沿途风景多是鱼塭田野,到没有什么特别之处,不过海风吹来
到加减有降温效果。到后半段,夕阳西下,气温略降,再加上一个听音乐的妹子一直不想
让我超车,后来才把速度拉回六分速!
最后剩500公尺左右,早半小时起跑的42K第一名才在自行车引导下从身旁超过,可见得这场
路跑受天气炎热影响,选手成绩应该都有下滑状况!无论如何,还是完成冲线目标,实在
太开心了呀!
作者: kissa8443 (诚诚)   2018-08-05 13:58:00
个人觉得这场补给根本烂到不行 路线还有泥泞地 我大无言阿
作者: hamR (夭八plus)   2018-08-05 14:09:00
一路上味道很多
作者: n0029480300 (NicK)   2018-08-05 14:10:00
其实昨天这场一路上几乎都有风,不过就补给丰富度而言输前几年就是了...至少喝的和香蕉不缺就好了
作者: Liuic0702 (心随境转)   2018-08-05 15:30:00
看到主办头换了 路线也换了 就果断决定不报名了......
作者: ouyang0916   2018-08-05 15:40:00
依照你的状况 大概是2:35左右 我是2:33我建议刚开始控在七分速 稳定配速 后来再慢慢加就好
作者: volleywayne (wayne)   2018-08-05 15:59:00
去年补给只有前25k很好,后面根本大悲剧,有些站连水都没有,今年平均很多,除了12个补给站,还有很多的临时水站,比起去年根本好很多了。
作者: n0029480300 (NicK)   2018-08-05 16:09:00
可是我去年跑全马时每一站都有睡喝啊?而且我不是前段班的打错...水
作者: dear0106 (阿贵)   2018-08-05 16:16:00
有跑有推,虽然到后面已经变步兵了……XD
作者: dragon0 (寻寻觅觅)   2018-08-05 18:02:00
这场的补给虽然没有前几届的澎湃 但不也致于到烂吧?
作者: closer666 (以下犯上)   2018-08-05 20:04:00
补给就中规中矩而已,没有往年的澎湃了~
作者: lovinfaintly (我不是归人,我是一匹马)   2018-08-05 20:12:00
推~这天气能完赛的都是勇者QAQ
作者: syntax123 (群青日和)   2018-08-05 21:14:00
主办不是达哥了
作者: soulism (soulism)   2018-08-05 21:43:00
别吃太多,天热东西容易坏,要是很急拉在裤子上,那就惨了
作者: tony007 (小小风)   2018-08-05 22:00:00
老实说我觉得补给站不要备太多食物,可以的话终点后可以摆让跑者吃的食物多一点
作者: silentguy (JIM)   2018-08-05 22:31:00
参加过前两届从安平林默娘公园起跑 中途到圣母庙都是辉煌的补给 先不谈多少人吃喝了多久(汗) 至少舒跑水都是足够的 昨天印象中3个水站是空的 完赛时间是很慢的6小时50分 但是热天没水真的很严重
作者: n0029480300 (NicK)   2018-08-05 23:35:00
圣母庙大型补给站是去年才有的
作者: yuyu4092 (小玉)   2018-08-05 23:37:00
本来是冲著丰富补给去的 但小小失望了XD
作者: hsudens (派大信)   2018-08-06 01:02:00
拜托别这个季节办跑马活动啊…
作者: ilovecim (煞气的老屁孩)   2018-08-06 16:59:00
热扁啦!!!;
作者: karl0928 (台中老男人)   2018-08-06 17:15:00
热扁?不会啊!昨天跑全马轻松跑完,还遇到很多老跑友
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2018-08-06 18:11:00
这场很闷热,幸好有微风,不至于太过难受。
作者: a670914 (紅塵不染)   2018-08-07 10:37:00
有吃到鲍鱼、小上海、鸭肉、啤酒 我是全马组的

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com