[问题] 路跑跑步时小腿酸 p09171989 PTT批踢踢实业坊

[问题] 路跑跑步时小腿酸

楼主: p09171989 (Panda) 2018-08-01 22:52:44

打给后!!
小肥宅我平常都有去world gym跑步机慢跑的习惯
但今天试着跑去外面路跑
结果发现跑没10分钟
小腿就酸到不行
可是平常在跑步机可以跑个40分钟都不会酸
虽然说跑步机跟路跑有差
但也差太多了吧
小肥宅我想请问各位有遇过这种状况吗

作者: Http (永康绅士龙) 2017-01-01 02:42:00

//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg <= 公认男神

作者: Brad255 (曾经) 2017-01-01 02:43:00

楼上ID好方便

作者: ohohoh1234 (OH~~~~) 2017-01-01 02:43:00

那个ID真的可以用欸好酷

作者: TMMD3345678 (听妈妈的3345678) 2017-01-01 02:44:00

看到Http笑了XD

作者: jojoStar (ç™½é‡‘ä¹‹æ˜Ÿ) 2017-01-01 02:44:00

//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg

作者: klarc (拾月暗) 2018-08-01 23:27:00

你真的到现在才发现跑步机和路跑差太多吗

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2018-08-01 23:27:00

这问题很常见阿路感真的差很多不是在唬烂的XD

作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-01 23:51:00

有的路段会有上下坡还有加上该死的逆风

作者: rondyfox ( ) 2018-08-01 23:51:00

差很多，喜欢路跑，跑步机跑起来很烦躁

作者: mesenchymal (é–“è‘‰) 2018-08-02 00:42:00

一定有差,话说你跑跑步机有调坡度吗？

作者: easyj (小山谷) 2018-08-02 01:29:00

这是正常的现象不要见怪。

作者: toptai2000 (柠檬绿) 2018-08-02 02:14:00

跑步机设定坡度可练脚力，至于坡度多少视需求而定

作者: ameko147 (好吃的薯来宝) 2018-08-02 13:09:00

外面的世界没有你想的那么简单

作者: man30cm (坚持) 2018-08-02 14:27:00

你总算知道了。跑步机坡度调2%，感受度会像跑户外。

作者: kuraki7up (嘻嘻) 2018-08-02 14:30:00

我跑跑步机反而比较累

作者: bmfer (BM) 2018-08-02 15:20:00

我觉得是配速原因，跑步机会帮你配速配好。户外路跑跟跑步机跑，差距应该不会到4倍。或者只是暂时不适应，另外一个原因我觉得是气温，健身房25度，室外30UP

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-08-02 16:07:00

WG跑步机我都调1%或2%坡度

作者: SinShih 2018-08-02 16:17:00

健身房跑步机和路跑差别就在健身房有冷气吹很爽跑步机不用前进原地踩踏而已光这两点就差很多了

作者: mida (实况“野球”魂) 2018-08-02 17:07:00

连跑操场跟路跑感觉都有差了，何况是跑步机。XD

作者: jyekid (会呼吸的痛) 2018-08-02 19:37:00

外面的世界有人肉路障你得闪来闪去

作者: vata (va) 2018-08-02 19:49:00

温度影响很大...特别是冷气房和30度

作者: oglms (神米来当教练吧!) 2018-08-02 20:10:00

习惯问题，习惯路跑的人，去跑跑步机也是很容易累

作者: j855081221 (月下红茶) 2018-08-02 21:27:00

本来就差蛮多的吧@@ 外面的地又不平

作者: jackbase ( N ) 2018-08-02 22:58:00

跑步机会吸震，但柏油路的冲击都是小腿跟膝盖吸收，所以会酸

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-08-02 23:30:00

我也是在WG跑跑步机转路跑难度增加蛮多的

作者: chewei55 (小黄) 2018-08-03 05:49:00

跑步机那种弹性反而对膝盖不好，路感模糊很多力量就是膝盖硬吃，跑久膝盖容易爆

作者: tungpayton (改变) 2018-08-03 07:32:00

个人觉得路不平跟转弯多是跟跑步机最大差别

作者: shanyer (shanyer) 2018-08-03 07:52:00

跑步机更累+1

作者: moritsune (君をのせて) 2018-08-03 10:05:00

跑过几次跑步机,跑完下来会有站不稳的感觉,很不喜欢...

作者: qaz0314 (咩妹) 2018-08-03 14:00:00

习惯就好…最近室外真的好热汗狂喷…

作者: hsyumi1026 (hsyumi1026) 2018-08-04 21:36:00

应该不是哪个要多，而是重训要练对地方，而跑步也要并行，这才能拿进步也能减重

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