Hi! 大家好我是Alice，我是一名有台湾及美国证照的物理治疗师
前阵子和台湾喜爱运动的好友聊到很夯的“肌贴”，
他说现在台湾什么运动都有人贴肌贴，全身上下都贴，美国也是这样吗?
身为一个物理治疗师，
想趁机比较并分享一下台湾vs. 美国医疗运动训练中心(UPMＣ匹兹堡钢人队主场) 与美国
一般物理治疗诊所
观察到的临床肌贴使用状况，
因为据说台湾最多人贴的是膝盖，最后选定以髌骨疼痛症候群膝盖贴扎为主，
搜寻医疗数据库(Pubmed & CINAHL)并整理后，
最后得出了以下的结论：
1. 让我直接说给你/妳看的影片连结：https://youtu.be/Fk6evefgyIM
2. 肌贴的使用在美国曾风靡一时，但在很多临床研究出来后，肌贴不再是神一般的存在
，而雷可贴Leukotape在美国运动训练中心与一般诊所比肌贴更常见；且在UPMC Rooney
sports complex & Lemieux sports complex(匹兹堡钢人队 & 匹兹堡企鹅队主场训练
中心)已完全看不到肌贴的踪影，想必必有其因
3. 近五年研究显示运动膝盖痛，肌贴贴与不贴，在疼痛和关节的生物力学上，两者没有
显著的差异．
4. 肌贴用于一般人也显示不会提升运动表现(动态平衡/跳跃/冲刺速度/敏捷力/长跑)．
5. 雷克贴可以显著减少髌骨痛症候群在运动时的疼痛，并可以改变运动中膝关节与髋关
节的生物力学
6. 所有研究支持的都是，以物理治疗为主，贴扎为辅的治疗，且不建议单独只使用贴扎
处理髌骨疼痛症候群
最后捞叨一句… 治本请做运动物理治疗改善动作控制才能痊愈喔
影片参考期刊连结：
1. 肌贴vs. 没贴：比较运动表现，效果无显著差异(2018)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29248350
2. 雷克贴vs.肌贴vs.没贴跑者比较：
雷克贴可改变跑步时髋关节与膝关节之生物力学，肌贴和没贴效果相同 (2015)
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516629418
3. 物理治疗评估后客制雷克贴效果较无客制化佳(2013)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24311602
4. 雷克贴可大大减轻髌骨疼痛症候群之疼痛，并建议以物理治疗为主，贴扎为辅的治疗
！(2017) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28617653
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这个议题让我想到小腿套是否能提升表现，研究也只显示能加速恢复而已。

贴扎的目的是预防运动伤害不太可能增进运动表现吧

有填必推！！！长知识！赞！!!

推!不知道是不是 可以理解如下贴布是拿来辅助治疗用的&肌贴产品无雷克贴显著效果小腿套上面有人提到, 很好奇他的功效,另外想到其他相关例如: 长跑 >赤足 > 拖鞋 这样的商品延伸之前文章好像有提到赤足 vibram广告不实无强化肌肉作用那么ptt一堆人狂推的拖鞋国外的运动医疗是怎么看?还有一个问题之前朋友聊运动伤害处理R.I.C.E.被自己推翻那么适当的运动后(伤害)处理该如何比较好?

台湾目前缺少，好像有慢慢增加运动伤害方面的~

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补一下 我自己拖鞋是跑完立刻换的拿来舒缓,我还蛮配服穿歪拖 赤脚破pb的人

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贴布不是用来吸引目光用的吗@@

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原PO消失了吗.虽然我有用网页找了看了蛮多篇的https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4182831/这篇如果有原PO帮忙解是应该更好 结论大概就是"还要研究"啊用YOUTUBER 那种风格看起来没必要, 用简报的方式还比较能显示专业,用那种YOUTUBE专职经营的口诉看起来...