楼主:
sunjason (jason)
2018-06-17 12:57:42性别：男
身高：178
体重：79
每周跑步天数：4-5天
每次跑步距离or时间：6KM，40分钟
跑步地点/地面：柏油.健身房慢跑机
足弓、足内翻程度：还没去量测
其他特殊需求：美津浓或ASICS
以前有足底筋膜炎 希望鞋底能吸震 软
预算：3000以内
大家好，我是慢跑新手
因前一阵子身体状况差，所以就靠慢跑来调整
一开始从跑步机，跑不到五分钟，就喘到跑不下去了。速度设定8.2
之后开始慢慢增拉长时间
目前经过两个多月，速度8.7 ，时间40分钟
一星期跑四休一和跑三休一，
在上个月开始加入室外慢跑，
一星期大概一到两次 室外慢跑，
室外慢跑真的比跑步机还要来得累
最近跑步遇到一些问题，想请问各位前辈，
1.以前在室内慢跑脚都还好，某次在室外跑
后几天，-两只脚中指-都有些疼，过几天就黑指甲，目前中指指甲也都黑的，压会痛，
但没一开始那么严重，请问，这是慢跑鞋不合脚的关系吗？
https://i.imgur.com/osAenrz.jpg
https://i.imgur.com/uRAyYgz.jpg
我有打算要换鞋子，而也有脚底筋膜问题
但目前没有很严重，只要不要穿太硬鞋底都没问题，平时都穿软底鞋子去降低脚底负担，
能否请前辈推荐慢跑鞋款呢？
2.在每次慢跑刚开始的时候，大概跑到五分钟左右，都会很喘，之前找寻文章，有人也有
遇到类似问题，推文也回说，这是新手的过渡期，跑久了就会好很多。也有说那段期间是
所谓无氧期，过那段期间就会好了
除了常常跑之外，有没有其他方便能让这个问题有效降低呢？
最近我有打算一星期加一次400公尺快速跑，跑个几趟，看能不能强化心肺
在请问，高雄哪里有做脚底测试的机器呢？
看到版友分享 有在ASICS和美津浓测过
作者:
snowmag (....M)
2018-06-17 14:16:00穿过nike free跑过全马
跑板强者超多 还听过Y拖半马破百 请问有赤脚半马破百吗?
作者: cabessa (无) 2018-06-17 15:05:00
这款要脚底强健的人才能当跑鞋吧?都足底筋膜炎就是不适合
楼主:
sunjason (jason)
2018-06-17 15:10:00哈 当初我也不清楚款式 只是买来运动穿
作者:
karl0928 (台中老男人)
2018-06-17 15:11:00全国张大哥就是ㄚ拖神人
楼主:
sunjason (jason)
2018-06-17 15:11:00看来真的要换鞋了
作者: benson01 (天) 2018-06-17 15:31:00
Nike free 拿来跑步很正常吧
作者:
if7 (夏天)
2018-06-17 15:36:00gt1000
作者: qaz0314 (咩妹) 2018-06-17 15:37:00
cumulus不错
楼主:
sunjason (jason)
2018-06-17 15:43:00我还没穿过ㄚ拖感觉 最近来去家乐福看看 脚底很敏感 ㄧ试马上知道Gt100o和 cumulus是鞋款名称吗
作者:
jackbase ( N    )
2018-06-17 17:36:00歪拖要买小一点，穿到底指缝不能碰到前面那一根
会不会是楦不够宽 可以去试穿看看2E或4E的鞋子看看
作者:
ahliang (MISS -6)
2018-06-17 23:50:00赤足 许进富 全马 248
作者: capirex (′・ω・`) 2018-06-18 16:53:00
nike flex 蛮好穿的
感谢前辈们提供Y拖或赤足纪录 原来鞋子真的只是辅助