[心得] 北港半马

楼主: ppsj (PM11:00床上躺平)   2017-12-25 11:16:13
 之前在2012和2014曾参加过两次全马组,今年在练习考量和零用钱的平衡下改跑半马。
 
 依照模糊的印象,路线这几年似乎没有改变过,全马、半马与11K组的差别只在折返点
不同,倒数6公里多就绕至河边堤防,终点前一公里来到朝天宫时再和5公里组会合,
一同跑在最著名的红毯大道上接受两旁店家与民众的加油,进入北港国中的完赛拱门。
 全程设了12个补给站,依照官网上的照片来看,补给品非常的丰富。伴手礼亦同,仍是
日兴堂的大饼、点心与妈祖加持的十元硬币等,是很热闹的园游会型赛事,但绝对不适合
竞速。
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 台北半马后的这周诸事不顺。在相同的时间地形,更低的气温下,练了一年的成绩竟然
只比去年快一秒,这种可当作误差值忽略不计的秒数,是不小的打击,也带来了极大的
心理疲惫感;另一方面是双腿肌肉有些正常的过劳发炎,在休息、按摩过后好转,一家三
口又碰到诺罗病毒,只能全休等待恢复,赛季才正要开始就感身心俱疲,实在不是好现
象;三者,前一晚住在嘉义,该晚的睡眠品质就和比赛当天空气品质一样是紫爆,
清晨五点雾霾茫茫一片,能见度极差。天时地利人和都没有,弃赛或许是个选项。
 唯一的诱因剩下奖金,天人交战下,还是来到了北港国中,既然有这么多的不利条件,
赶快草草了事,领回住宿费和报名费后,就回去吃早餐吧。
 全马6点起跑,半马晚十分钟出发。起跑没分区,硬是想办法卡到前排,然后就看到
肯尼亚人Lukas和几个体大的学生。吐了口大气,做好拿不到零用钱的心理准备,出发。
 一开始是肯尼亚人与体大的小集团在前,心想:调整好的台北半马只能以pace3:31完赛,
那比赛中跑到3:2X的速度就是让后段提早爆胎,加上这周身心状况都不太好,
早早决定配速在3:30~3:36间即可,结果如何,就尽人事听天命吧。控制好自己的配速,
心肺和腿力倒也不太吃紧,路上没看到里程牌,没多久就追上了全马的后段班群。
 到第一个补给站就知大事不妙。补给站摆得够长,看来是很充足的;但是只有单向,
而且满满的全马人群,完全没有进去拿水的空间。这路线是原路折返,第一个补给站就这
样挤,表示之后要拿水将会是个艰钜的任务。果然如此,全程只有在11K折返与半马折返
处之间的一两个补给站能顺利取水,幸好天气够冷,才避免脱水过多的问题。
 天候差,一片大雾(霾?),3:3X的配速看不到肯尼亚人,几个体大生倒是在目视范围。
慢慢地追上蔡、温两人,并行一段时间后他们又超前而去。两人的半马PB是目前碰不到的
范围,而蔡上周才以2:36完成台北初马,恢复力的确吓人,自叹不如。跟不上,
自己还是照既定的步调前进。在9公里多的折返点一数,前方有四人,距离都在几百公尺
内;后方追兵也不远,整个赛程还有超过一半的距离,稳稳前进。
 14K要进入分岔路前已赶过第四名,后方脚步声也慢慢消失,应该是有拉开点距离。
但这时却发生一件怪事-这场赛事前半段的里程牌时有时无,可能有部分是混在全马
人群中没法注意到,但这14K的位置摆的却是15K?对照手表再三确认,带着狐疑的心情
前进,下一个里程牌是16K。以往没有这问题,难道半马里程就这样足足短少一公里吗?
可是全马的里程牌数字也一样是少的,所以是大放送囉?心里暗爽,反正不是认证赛事,
完赛时间也没那么重要,早点结束也是好的。
 14K后进入乡间小路和11K后段跑者合流。路窄人多,甚至还有大婶展开双手做体操,
一个人就占了一半的路面;上河堤后更是恶梦,路宽再减,超车变得更困难更小心,
完全不用想进站补给了。从合流处至此大概喊了超过一百声“借过”,前方跑者会自动
的闪开让路,但偶尔会有闪错边的,差点从后追撞的镜头屡见不鲜,速度想快也快不了,
即使提心吊胆左闪右短的降速至3:40也不觉轻松。
 下河堤前看到了前面两人,三人两两差距不到一百公尺,似乎有机会追到其中一个,
但5K跑者也跟着加入战局。在离终点不到一公里前,朝天宫的红毯大道赶上了温,
准备进行最后冲刺。
 对方不愿就这样拱手让我,再次发力。红毯大道只有两三人宽度,满满的11K与5K跑者,
我们就像电影里在闹区街道上追逐的正反派,嘴里不停喊著,脚底不停奔著,险象环生。
这场景实在有点惊险,不想让身体连两周以超过100%负担的拼到最后一秒,也没必要
为了一张小朋友冒生命危险。降速扬手示意,请对方超前,自己慢慢晃回终点,21.06K,
75分整。总里程没啥短少,那里程牌应该是算到朝天宫而已吧?
 进终点后和两人握手致意,恭喜、闲聊并彼此自我介绍;不多久,全马101伦进场,
也遇到了一些FB上的朋友。和101伦一同缓跑收操后,回会场等候颁奖,结束后立刻再
赶回饭店吃早餐。
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 总排取五人,三个体大生由于赶车的缘故提早领奖离开,台上只剩我和肯尼亚人Lukas。
 找到机会再和L请益跑步的事-他一天要跑35K,早20K晚15K;饮食的部分偏爱蔬菜
水果与鱼鸡等白肉,很少吃牛猪等红肉。他觉得要跑好成绩就是要专心训练,减少比赛,
而台湾的跑者比太多场了,对成绩是有碍的。
 但言谈中,神情也露出了些许复杂的感慨,可能是想到他自己的状况吧?离乡背景
在台湾这样跑,和训练背道而驰,这一切都是为了生活,为了钱,只能说无奈。那我呢?
作者: ddr0211 (彩)   2017-12-25 11:22:00
也觉得他们很无奈。恭喜完赛
作者: jsyunlin (云林蓝天 (MALE))   2017-12-25 11:44:00
恭喜高速完赛
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2017-12-25 12:16:00
恭喜,北港半马路线很平,但后段光是闪河堤跟红地毯上的人就饱了@@
作者: hoof (大宝)   2017-12-25 12:17:00
恭喜完赛
作者: hklentop1 (GO~GO~Power Rangers)   2017-12-25 12:41:00
更新变105了啦!看到P大和蔡...等人,我才是最无望那个QQ 难得回家比赛还被欺负orz
作者: acdc (all4one)   2017-12-25 13:01:00
好想看红毯竞速的照片啊!这场去年也是紫爆><
作者: chieher ("Be all you can be")   2017-12-25 13:10:00
专心训练,减少比赛。抄收!
作者: MaInJoNoLP (马小九没LP)   2017-12-25 13:31:00
豪猛~推~
作者: antfred (NDS 最高)   2017-12-25 15:03:00
太猛了!
作者: chieher ("Be all you can be")   2017-12-25 15:37:00
我就说句不中听的,即使台湾适合比赛的时间这么短,P大你的比赛数目还是我的两三倍。用身体赚钱,实在不是我这个年纪该做的事 :P(当然也可能是我在这里完全赢不了,也就毫无诱因了)
作者: hklentop1 (GO~GO~Power Rangers)   2017-12-25 15:54:00
以赛代训其实CP值蛮低,不管是以奖金或课表,我今年除了认证赛就都跑家附近的赛事当练习赛
作者: Ragnarok (肉)   2017-12-25 16:28:00
P大就是推!厉害
作者: tonywu28 (I amd Tony)   2017-12-25 18:21:00
偶像级的P大!
作者: map123 (御)   2017-12-25 19:22:00
谢谢p大,这篇是很好的讨论,可以引人思考
作者: Joyride10   2017-12-25 20:08:00
推P大分享 祝早日进百杰
作者: da0502 (..........)   2017-12-25 20:35:00
推,祝早日进百杰
作者: regeirk ( )   2017-12-25 20:45:00
作者: hoyo (Lust)   2017-12-25 21:56:00
P大加油啊,我要订机票去赛道旁应援!
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf)   2017-12-25 23:34:00
P大的挑战精神,真的令人佩服!
作者: newvote (^^)   2017-12-26 05:20:00
零用钱 ??
作者: alinafu (alina)   2017-12-26 11:29:00
12/24整个霾好严重喔
作者: annzi (卡好人生)   2017-12-26 13:02:00
38k,加油的弟弟好卖力
作者: Dream624 (藏镜人)   2017-12-26 13:37:00
作者: zzzaq065 (魔鬼筋肉人)   2017-12-26 22:33:00
全马6小时列车 感受不到人挤人...

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