[心得] 礁溪初马

楼主: iSkycc (blue)   2017-12-23 18:57:39
第一次初马现给礁溪马拉松,这个月跑石门水库半
马受伤,也因为这样我这个练的量不足,慎至连
21k后我没有跑过,完全听不懂跑30k后会有撞墙期
,这次我终于到32k体验到,真的很辛苦。
这场全马饱受抽筋之苦,15k后整场抽筋到完赛,
抽筋到连蹲下去都无法,感谢今天跑全马好多人鼓
励、帮我按摩脚,最后终于6小时多完赛。
15k抽筋、16k度子痛、17k左脚抽筋到无法走、18k
换右脚,一路上就一直走,还好有各位帮助、跟我
说你一定能完赛,我还很担心会不会被抓上车,但
很多跑者跟我说你ㄧ定能顺利完赛,感谢。
我刚结束23k后听到工作人员说一个女的昏倒不知
道后续怎么了?
我也是很想放弃,请工作人员再我下山,到35k救
护车突然问我要不要放弃上车...。
终于能完赛,要好好做复健,真的很痛苦,一直有
放弃想法。
上礼拜跑7k脚痛到不行,这场也想很久到底要不要
跑,因为脚伤没练到30k lsd ,终于再想飙泪下完
赛,真的很开心。
跑步到完赛,双脚膝盖都好痛,真的是没有练还是
不要挑全马来跑,因为身体吃不消,希望明年渣打
马全马能跑5小时内完赛,要好好养身练跑。
初半马太鲁阁1:52
石门半马2:24
初马礁溪6:14
作者: erictsao (erictsao)   2017-12-23 19:10:00
恭喜初马完赛,先休息一下吧
作者: f16f1029 (梦想实践者)   2017-12-23 20:03:00
这场山路马算满硬的,恭喜完赛
作者: shanyer (shanyer)   2017-12-23 20:57:00
辛苦了 恭喜完赛
作者: jack0117   2017-12-23 21:13:00
恭喜初马,九点太阳出来后真是热呀
作者: man700   2017-12-23 22:27:00
连续参赛好几届!今年出大太阳!跑起来真的很累!
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf)   2017-12-23 23:06:00
这场当初马很硬,恭喜完赛
作者: Ragnarok (肉)   2017-12-24 02:07:00
恭喜初马完赛,先好好休养吧
作者: victorfm (瀑 布 的 季 节)   2017-12-24 07:10:00
这场一路爬坡,能完成就蛮厉害的囉
作者: FantisyP (天使的脚步)   2017-12-24 16:45:00
加今年跑第四次了,三次半马一次初全马,今年是唯一没下雨的一次.这路线很美,补给很好,山路很硬.但跑完超爽
作者: ilovecim (煞气的老屁孩)   2017-12-24 17:25:00
哇!!!!恭喜之外也要好好复健休息!!!!
作者: aoirx (漩涡鸣人)   2017-12-25 15:30:00
恭喜初马完赛,好好休养吧!
作者: SS66BANK (伪56银行)   2017-12-27 15:49:00
恭喜完赛,但建议下次不要硬跑

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