我是张小毅，今天要跟大家说一个关于努力练跑，在天时地利人合的好场地，有点幸运成
为超马12小时历代成绩第三位的故事。
图文版请参考运动笔记网志：https://goo.gl/cPL9Cb
【参赛动机】
自从2015年参加府城超马12小时后，中间状况有点不顺，心里多少留下些遗憾，今年在镇
西堡100公里赛状况还算可以，还有在世大运赛事，看到杨俊瀚、陈杰都在台北田径场，为梦想而努力着，那时我只是坐
在观众席，但也想跟他们一样在这里奔跑突破纪录，于是选定了开广12小时超马来挑战。
【策略(素，即速)】
只求专心做好三件事：配速、补给、保持放松的心情。
补给准备美禄、豆浆、仙楂。原本还有放一瓶红牛，不过后来没喝。
【开赛1-4小时 太快就完了】
开赛时还在飘雨，已经做好今天要淋12小时在又溼又冷中度过的心理准备了，起跑速度已
经是不慢的4分尾，但还是不断被套圈，名次瞬间掉到第四名，不过管他的，我跑我的，
专注稳定配速跑，期间有一段觉得过快，也谢谢志中让我跟着调整，2小时后雨也停了。
【5-8小时 维持稳定配速】
4小时之后，陆续看到跑友接连身体出现状况，努力向他们加油，因为有大家一同在场上
不断奔跑，才有跑出好成绩的可能，7小时后名次来到总二，不过时间还很长，只能尽量
轻松稳稳跑消磨时间，拼最后的4小时。
【8-12小时 决胜时期】
8小时后开始小拉升配速，这时候身体虽然疲累，但未出大状况，已经比较有把握能全程
跑完，就放手一搏逐渐加速，在8小时43分突破100公里，9小时多名次虽升到总1，但少了
第一名在前面的引领下，速度也掉了一点。10小时发现两侧大腿因不断绕圈的关系，有拉
伤的情况，避免伤势扩大，这一小时转为保守将速度调整放慢。11个小时后，心中着实有
时想哭，不是因为身体疲累的关系，而是想到这阵子不管刮风下雨依然努力练跑，终于可
能在今天有些微成果。坚持了这么久的时间，既然看见完赛希望，又有大同山及多位跑友
不断帮我加油，为了不想在比赛上留下遗憾，明天起床又能活蹦乱跳，心中才在后悔，赶
紧加速把身体力气尽可能的用完，最后大破pb将里程推进到135.996k，幸运夺冠并登上台
湾12小时超马历年纪录第三名。
【感谢】
老婆在家辛苦带小孩。
场上选手一起奔跑互相提醒鼓励，我才能跑出这样的成绩！
义哥到场拍照、加油、载我回家、请吃晚餐~
小罗哥、宣綝、小哲到场拍照、加油最后要结束前，义哥喊我的名字，其他人喊加油时，
让我内心非常感动，身体明明已经到了极限，力气确源源不绝～
平时树林跑友的互相伤害，虽然每次我都被操的半死，但实力也在不知不觉当中变强了～
马龙、hoyo、冠翔、高大哥、昆鹏大哥等众多跑友的场边加油~
住树林附近对跑步有兴趣的跑友，也欢迎加入我们社团哟！
树林大同山长跑俱乐部