[问题] 请问休息天训练核心和放松的内容 abc12345026 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问休息天训练核心和放松的内容

楼主: abc12345026 (阿水) 2017-11-22 16:46:15

手机首po不太会排版请见谅
小弟刚接触路跑一年
开始遇到一些问题
想请问各位前辈们
问题一
总会看到前辈说休息日
可以做核心或是放松伸展
请问有前辈可以分享内容吗
不知道怎么安排
问题二
小弟的脚有30.5公分
上网看a牌m牌好像都没这么大
每每看大家分享战鞋
总不免羡慕
不知道没有其他有出大尺码的鞋

作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~) 2017-11-22 16:51:00

除非你想要维持在一定的强度否则放松休息就好了也可以缓跑几k维持你自己的跑步感觉

作者: morgankhs (豪哥) 2017-11-22 16:53:00

我脚也30号鞋子US 11.5或12 给你参考一下

作者: Ryan908 (Ryan) 2017-11-22 20:41:00

休息日我都是针对弱点来强化,其他放弃,因为时间没那么多

作者: lsrterence (史密斯大叔) 2017-11-22 20:42:00

30以上大尺码的可能要找N牌或是A牌比较有机会

作者: Ryan908 (Ryan) 2017-11-22 20:43:00

弱点改善后,再找其他弱点来改善,以前的维持住即可

作者: lsrterence (史密斯大叔) 2017-11-22 20:45:00

强者我朋友31号找不到合脚的竞速鞋款则是直接练Y拖了

继续阅读

[心得] 第七回神戸マラソンKobe Marathon 2017prodd [闲聊] 物理治疗-髂胫束症候群膝盖外侧痛cancelbow [问题] 大阪马不同区起跑pastime5 [团购] EASTBAY男及女长压缩裤特价430和500元passion Re: [问题] 跑表或手环的选择linweichean [问题] 有跑友可以加订台南古都马的外套吗icando [其他] 2017 Mizuno接力各棒成绩分享kivencco [心得] 2017 美津浓接力赛_第七棒hoyo [问题] Garmin fenix3hr 表面无法设定dachshunds [问题] 关于全马430菜单x0x