[闲聊] 物理治疗-髂胫束症候群 膝盖外侧痛

楼主: cancelbow (aul)   2017-11-22 09:38:33
天气变冷 筋膜会变得更紧绷 髂径束症候群会越来越常出现喔
路跑版的朋友应该会常出现,要多暖身
一有痛就要休息 不要硬跑才不会受伤!
10个跑步8个膝盖外侧痛,如何解救髂胫束症候群?
“医生,我膝盖外面已经痛了两个月,我这个月都没跑步了,
也有持续冰敷,怎么跑个3公里就痛起来了?”
43岁的钟小姐路跑经历已经三年,
上次跑半马本来要冲个人最佳成绩(Personal best),结果因为膝盖痛,
整个计画都打乱了,回到场上的时程也遥遥无期。
每次痛起来都要膝盖打直才能走路,稍稍弯曲就痛到要掉下眼泪。
有在路跑的朋友,都会看过听过这四个字母ITBS。
等到你中镖的时候,你的朋友大部份都会希望你好好休息。
只要你有跑步,几乎都会有跑到一半,膝外侧开始疼痛的经验。
详细图文:康健杂志 https://goo.gl/CJ9V9m
作者: wikisport (Sports PT)   2017-11-23 23:18:00
医学上已证实无此症状,只是治疗方式歪打正著
作者: s9209122222 (海海海)   2017-11-24 07:13:00
所以没有喀胫束症候群?
楼主: cancelbow (aul)   2017-11-24 09:43:00
请给我新的名字我研究研究3Q
作者: s9209122222 (海海海)   2017-11-25 23:45:00
搜寻“喀胫束症候群 不存在”后发现有篇部落格有写到所以之前喀胫束摩擦的论点是哪来的?
楼主: cancelbow (aul)   2017-11-26 11:36:00
这我看过 太专门了 不适合一般人 给他们看了然后还是不知道要干嘛...所以还是用就方法名字当初他的命名“症候群”已经说他是一系列症状了学问归学问讨论 治疗归治疗讨论才不会无所适从
作者: Mark1020 (归矣)   2017-11-27 16:23:00
瑜珈柱按摩可以舒缓

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