请教各位先进
小弟37y，高177重78
最近刚开始练间歇跑，大概练了4次，每周一次，跑完隔天髋关节与股四头外侧的位置（大概是骨盆外侧那），肌肉还是肌键很痛，但休息个2天就好了，之前长距离、半马或铁人练完后都没问题。
想请教先进，有人也有这种经验吗？是我姿势造成的吗？还是肌肉不够力
间歇[email protected]（配110s，休60s)，热身缓跑2k+暖身，跑完会收操
目前很困扰，到底要不要继续练间歇，求教各位先进跑友

可能是肌力不够....不然这间歇强度其实还好 @@

休息会好就还好 肌力不够吧

姿势也有关系，如果你是跨步前进这种情形很常见

间歇训练的步幅会比较大，肌肉的收缩强度也会增加，开始训练时会痛属正常(肌力不足)。你说2日就恢复算还好，

跟练鞭腿踢树一样 骨裂+复原的循环 把胫骨越练越硬 (误)

宁愿练T配速4k或R配速3k

你查一下阔筋膜张肌，看是不是这边出问题，我前阵子也是这边痛

休110秒看看