[心得] 二水初马记念

楼主: SS66BANK (伪56银行)   2017-11-14 00:02:15
事前的小感冒没有丝亳的轻忽,还是休息了5天再跑,已经连续跑不到150K的月跑量,仍是有点担心,
由于没有抽到活动单位的住宿,本来计划在前一天开夜车,停在会场周边睡,无奈车子出状况进厂维修,临时前几天才在彰化找到旅馆,
当天早上搭了区间车前往二水会场,就如一般的活动一样,车厢内清一色都是跑者,这时候最让我想竖起耳朵的时候,
有些跑者会开始聊天,聊上一场去哪里跑,聊下一个行程及目标,通常都能引起更多的话题,因为大家都是志同道合的跑者。
到了二水车站,又大又圆的月亮悬在天边,这一两天应该是每年二水最热闹的日子之一,
进便利商店买东西,早起的老人们还会让赶时间的跑友们插队,以行动来欢迎大家到二水,
一到会场,刚好热身活动完毕,我赶紧寄物、上厕所、扣号码牌,在广播的催促之下,小跑步越过起跑点,
出了郊区,就发现不时有跑者从田边往赛道汇流,起初还以是为二水本土的跑者,后来才发现那是去小解的跑者们,
不过也很佩服女性跑者,她们可没办法这么得方便了,
要不是一座座的电塔刚好沿着路,
不然二水马赛道的两边农田,被风吹成一波波黄金色稻浪,再搭配日出,也是够心旷神怡的了,
以06:40左右的配速跑了21公里,这次的起点,就是这里了,
在此刻之前,从来没跑超过半马的距离,去年在半马跑进2小时内之后,
就给自己下了一个5年前自觉绝不可能会达成的事,就是参加全马,
还记得当初为减肥,开始跑步,6公里跑了40多分,心率𩙪到188;
参加第一次半马时,在赛事前的一周第一次跑了11公里,花了80多分,心率更破220,
当晚躺在床上,整个人像泡在一锅煮沸的开水一样的难熬,到现在那种痛苦的感觉仍是心悸犹存,
其实在报全马前想了很久,全马不是2个半马,再加上天生左脚微外偏,无法有效的让前脚掌着地,恐难以负荷全马的时间及压力、训练时间不足(有家庭且老婆不支持跑步……)等种种的因素,
我觉得我好像捉摸不到全马的终点,
过了21公里,真的还好有二水乡亲的支持,让我可以带着笑容一直往前,这就是为什么我要报二水的原因之一,一个人的能力不够,就可以靠众人的加油声来把我往前推,
超过半马的里程,就可以看到二水跟田中的标示,下次有机会的话,当然也会报名田中马,
到了31公里,整个人像耗尽燃料的车子,突然失去往前的力量,时间开始变慢,下一个里程数标示牌仿佛鬼打墙似的消失了,
内心嘀咕著,这就是撞墙期?也开始有人用走的,然后自己的脚也跟着泄了气,
我开始用走的,想再抬起脚步,跑了不到100公尺,就撑不下去用走的了,只有在有人加油的地方,才有办法撑个10几公尺,然后又停下来走,
每一个补给站跟私补站,我都必须停下来吃香蕉,拿橘子沾盐巴,
在其中的一个私补站,喝了一个铝泊包的运动饮料后(30出头的熟女很热心的给我一整罐,盛情难却…),就发现不妙,补过头了,满肚子的水让已经边跑边走的状况更糟,
到了38公里处,整个背酸到不行,连走路都有问题了,
我不想放弃,每每停下来用手撑著膝盖喘气时,骑机车的活动人员就会停下来问我还行吗?我当然会笑得说[我只是休息一下,谢谢~]
没人的时候,我都咬著牙根紧闭着眼睛来发泄痛苦,有人的时候,我又面带微笑,感谢大家的加油,
这42公里的路程,总共有听到5个人喊我的名字加油,被小朋友问了超过10次要不要喝水,总共击掌了50余次,总加油人岁数至少破二万,我每一次都是由衷的感谢,
最后的2百公尺,我用最后的力气跑到终点,对着终点线敬了礼
坐在休息区脱下鞋子,左脚整个痛到快没法走路,右脚阿肌里斯腱隐隐抽痛,我没有感动自己完成了人生的第一次全马,
我觉得要感谢的是这42里路满满支持我的二水乡亲们,没有他们,我觉得我应该在38公里时,会带着残念上机车回到终点线。
初马时间:5小时54分
赛后检讨:
我猜我在前21公里只顾著补水,但几乎都没吃固体类食物,已至于到后半段整个失去力气
隔天检视自己的身体,除了左脚问题外,大小腿肌都没什么”褪腿”的感觉,下楼还算正常,背部也没有想像的严重,
休息了4天,跑了一次30分钟,除了左脚微痛外跟本来旧有的足底筋膜炎外,其他都还OK,
经过32公里后,我脑中一个浮出一段话,[32公里前用实力跑,32公里后用心跑],然后很惭愧得看着自己的双脚、摸自己的腰跟背,为什么没有用心跑?
作者: mesenchymal (間葉)   2017-11-14 01:53:00
初马最重要的不就是无伤完赛跟了解需要加强的地方?而这些你不也都达到了?
作者: pzubfwss   2017-11-14 02:22:00
就是练不够肌耐力不足罢了 跟吃关系倒不太大 恭喜完赛
作者: aouon (Kuun)   2017-11-14 08:44:00
恭喜完赛 !!
作者: runaway580 (让个位)   2017-11-14 08:51:00
恭喜完赛:)
作者: vity0404 (米米米)   2017-11-14 08:55:00
太强了。还不敢挑战全马。佩服你
作者: jackbase ( N ￾    ￾)   2017-11-14 09:04:00
恭喜完赛,很棒的分享!
作者: yoysky (小希希)   2017-11-14 09:25:00
恭喜完成!
作者: piscesgl (爱的蚵仔面线)   2017-11-14 10:56:00
恭喜完赛!
作者: chei67123 (笨蚯蚓)   2017-11-14 11:20:00
恭喜完赛
作者: shanyer (shanyer)   2017-11-14 11:25:00
恭喜完赛
作者: ktpp   2017-11-14 11:43:00
恭喜完赛!
作者: imitatefish (宅鱼||杂鱼)   2017-11-14 12:34:00
恭喜完赛
作者: hightech1112 (转山)   2017-11-14 13:22:00
恭喜完赛
作者: chaohan (chaohan)   2017-11-14 13:41:00
恭喜完赛渣打马将是我的初马看你的文章泪水打转感动
作者: Aidrux (保境安民)   2017-11-14 18:02:00
厉害厉害 恭喜
作者: zurilla (空)   2017-11-14 18:17:00
恭喜完赛!
作者: antfred (NDS 最高)   2017-11-14 18:39:00
恭喜完赛!!
作者: icando (天天)   2017-11-14 19:06:00
恭喜完赛,看了很感动。这周鹿港马也是我的初马,希望顺利
作者: ice2254 (wu)   2017-11-14 19:21:00
恭喜完赛!我也要来面对鹿港初马
作者: b3c4d5e6f789 (生命如長風)   2017-11-14 21:10:00
恭喜完赛
作者: ylvs   2017-11-14 21:15:00
恭喜完赛.. 二水马不错..希望你明年再回来跑全马...^^
作者: walacz (号角响起)   2017-11-14 22:18:00
恭喜完赛..回想去年虎尾初马心得,跟你差不多。
作者: foqk1234   2017-11-14 23:43:00
恭喜无伤完赛
作者: yesudo (雨不停)   2017-11-15 07:28:00
好心得,也恭喜无伤完赛
作者: ddr0211 (彩)   2017-11-15 13:29:00
恭喜完赛;)
作者: irradiate (不 想)   2017-11-15 21:39:00
恭喜完赛
作者: alinafu (alina)   2017-11-20 20:02:00
恭喜完赛

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