请问这个无法根治吗？只能休息才会好转吗？跑一次休息4-5天！
还是有其他的方法可以减低发生的机率？
作者: wuwu0307 (坚持不改风格) 2017-11-17 14:00:00
跑完一定要拉筋、冰敷、踩高尔夫球、冰啤酒罐（玻璃瓶）。拉筋很重要
作者:
cofee (等待)
2017-11-15 07:48:00如果是足底筋膜炎，你休太少，我当初治疗后整整休息了三个月
作者:
lasoiree (le ciel)
2017-11-15 09:28:00踩网球
不知道您多重？我也一直受此困扰，但是随着体重减轻，负担变少，现在情况好很多了
作者:
moon83 (独自反刍美好的回忆)
2017-11-15 10:33:00上次讲座有说道 足底筋膜炎不是因为体重造成 但会是正相关发生了也请休息 改变运动方式 和减重
作者:
nnan (Crucify my love)
2017-11-15 10:46:00多采按摩球 还有踏台阶脚跟悬空向下伸展
作者: samuraii (朔风吹断三更雪) 2017-11-15 12:45:00
冰敷 踩软式网球 小腿拉筋 练脚趾的肌力(类似脚趾夹东西) 但是造成足底筋膜炎的病机很多 如果这样做1个月还没好的话 可能要就医或是请物理治疗师帮你评估了 by过来人
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2017-11-15 13:44:00
我治疗三年呜呜呜真的
作者:
walacz (号角响起)
2017-11-15 22:17:00足底筋膜炎，医生是跟我说减少跑量，速度放慢，挑软一点鞋跑步照常跑，至今也过了快一年，虽然没有全好过，但也许已经痛习惯了，慢慢地也无感。不过我这种方法应该不能参考
作者:
cuhi (科科!!)
2017-11-16 15:45:00我用了拉筋板+泡脚机....莫名其妙就好了....
作者: twtwtw 2017-11-18 14:07:00
做肌筋膜放松和伸展吧，这些才是基本功