楼主:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2017-10-15 21:29:55 举办地点、路线、内容、流程等都和去年一样，天气则由晴天变成湿度高的雨后。
放弃其他有奖金的赛事，转而选择这场的目的，是为了对暑训做个初步验收。
借由相同的路线与条件，看看自己一年来进步多少。
九月初回归一般道路的练习后，这阵子的课表都是4K内的配速，搭配较多的轻松跑。
即使单日有超过半马的距离，却没有单趟超过4K的配速跑。天气还不适合长距全马配速，
只能先打下5K速度以及维持基本体能的基础。
赛前没减质减量，目标是能顺利以10K33分台收尾，希望这能变成日常练习。
短里程的练习强度虽高，对这几个月来首次单趟接近10K的T配并没太大把握。
起跑后照自己节奏调整呼吸步伐，跑了个3:25，里程牌对照手表还算准确；
第2K跑pace3:22后，第3K开始就掉到pace3:26~pace3:29之间，最终以32:18进场，9.4K。
赛中看着gps，进场后看着秒数，虽比去年进步了43秒，但未能达标，心里有些失落。
缓跑收操补满半马的同时，顺便思考哪里不对：这速度比平常练习要慢，呼吸也顺畅，
为何怎样就是快不了？且越到后段越感吃力，是湿度高？肌肉疲劳未消？穿练习鞋？
不论如何，不如预期总是事实。下一场10K赛事前就好好的调整，再测试一次看看。