会开始慢跑是因为开始上班之后
不想下班又都待在家里才开始的
从6月开始 一开始跑5k就觉得好累
然后慢慢可以拉长到8k
又进步到可以很稳定的6分速
报名台北马之后就立下目标要SUB2
于是就参考了RunKeeper的SUB2训练计划
不得不说 这个计画其实还蛮操的
感觉是给有一定跑量或经验的人在用
有长距离也有间歇
不过我就加减照着做
到大概在11月左右就稳定的五分半速
然后在12月初发现竟然可以五分十五速跑完15k
心里觉得应该稳了
但到比赛当天 因为我没手表的关系
速度都是一直都是用手机大概抓
前10k好像跟到五分速的 所以后面就开始有点累了
尤其到16k要上麦帅桥跟最后基隆地下道的部分
真的累到要走走停停才撑得过去
好在最后成绩1:57:08压线过关!
这次台北马虽然是第一次参加
不过觉得物资都补充得还不错
还有梅子真的蛮提振精神的
有一段的SUBWAY啦啦队妹子们超正 跑速+20
只要有心人人都可以SUB2!
p.s 台北马官方的照片一张要250 好贵呀...