[心得] 12/18古坑咖啡马,爆心跳的复出赛

楼主: Brtrb (张大头)   2016-12-19 21:17:46
自从三月带伤以四小时半跛走完万金石之后,睽违了七八个月,终于又回到马场,半程马
拉松是试试自己恢复的状况,会参加的最大诱因是离家近,毕竟自己是在地古坑人,好歹
有些地主优势吧!?
事情才不是憨人想的那么简单....
山城小镇,陡峭的上坡,险峻的下坡,根本就不是适合跑步的路线啊,上坡也就算了练练
脚力,下坡是怎么回事,陡到几乎不能跑,稍微一失速就有跌倒滚落山底的危险啊,一直
要用全身的力量去刹车,煞到我膝盖都有点受不了了
整场都爆心跳,忘了关闭上限警报(平常练习时会设定心跳上限,避免强度过高),整场手
表叫不停,叫到最后干脆置之不理了,事后发现整场平均心跳居然高达175bpm,有点难想
像我居然有办法用这么高的心跳撑完整场半马,真的是使出洪荒之力了啊
http://i.imgur.com/PibWX2y.jpg
12公里处要进中华科技大学绕一圈再出来,要进中华科大之前我发现居然还有办法看到总
一刚跑出来,也就是我离领先集团并没有太远,这也是整场比赛我第一次升起了或许有办
法拿个分组排名奖杯的念头。
但是进了中华科大,校园内却是又直又长的缓上坡,或许是刚跑完长下坡,突然接了长缓
上坡,整个感觉都不一样,跑感都不见了,速度一直开不出来,赛后,好友男C组分三也
主动提起了这段,看来不是我的错觉,这个路线安排真的颇微妙。赛后看配速,其实这段
并没有慢多少,每公里速度还是维持在4分50上下,但是对体力造成不小的负荷。
出了中华科大后就是自己熟悉的路线了,崁头厝接古坑,长缓下坡路段,很想全开,但想
到终点前三公里是无止尽的上坡,还有邪恶的剑湖山王子坡,还是保留一点体力,守在五
分速之内即可。
17K处,过了乡公所后,全马半马分流,半马人数瞬间少了一半,我似乎是在领先集团里
,举目所及没几个跑者。从这里开始都是长上坡,我相信只要我没掉速,再被超越的可能
性不大,况且我还有保留一些体力来面对这段三公里的上坡。
果然,不但没被超越,我还超越了几个跑者,在最陡的王子坡跑出了六分速,最后在终点
拱门前拿出最后仅剩的一丝力气狂冲,1小时51分,22K达阵,好难跑的路线啊
侥幸在死亡之组(男子31~40岁组一向是高手最多的组别)捡到分组第八,我相信其实运
气远远大于实力﹑这场是小比赛,路线是我熟悉的,而且同一天还有年度路跑大拜拜台北
马拉松,稀释了许多高手,天时地利人和才能让我捡到一座奖杯,不过至少给复出马场的
我一点小小的鼓励,下次想上台肯定不能只靠运气了
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http://i.imgur.com/l2KBdLC.jpg
http://i.imgur.com/VAU4mfe.jpg
http://i.imgur.com/6bMGNDT.jpg
作者: bbrret (沈澱心情,沈靜)   2016-12-19 21:38:00
男C分三黄大哥也是在地人阿~~中华科大折返前都跟他跑一起这场也真的高手没来,让我捡到跟原PO同组的分一 :P
作者: clotho   2016-12-19 22:05:00
全马也是好难跑...跟半马分流之后就是连续7k的上坡...orz
楼主: Brtrb (张大头)   2016-12-19 22:10:00
我要离开会场的时候,看正在爬王子坡的步兵人龙,根本是登山健行团,超虐脚的路线啊一楼B大你好,我对你有印象,恭喜分一,超强的
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2016-12-20 01:04:00
恭喜
作者: YYYuMan (木瓜汁城)   2016-12-20 08:23:00
推B大!
作者: tungpayton (改变)   2016-12-20 11:08:00
常去古坑的人推~
作者: ddr0211 (彩)   2016-12-20 12:30:00
古坑这么美,不推不行啊!
作者: claretea (绿茶)   2016-12-27 02:32:00
高手都去台北,这场人真的不多

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