合欢山马拉松要来了啊，心情真是烦躁，今年延期一次，不知道会变多冷
极地马?然后延期又撞到烘炉地，因为是合欢山，只好忍痛退掉烘炉地
整个心情烦躁啊，要多穿衣服去跑吗? 可是跑跑又会热，要怎么办呢?
然后又怕下雨呢...
合欢山全马组，总共要爬多高啊? 会是最硬的山地马吗? 跟石碇观音山比的话
怕暴掉

从1600爬升到最高3275，海拔的效应应该会比爬升更刺激

上合欢山的跑友一定要注意保温和高山症！不是只有爬升而已

高山症要怎么预防啊，好像没办法，只能等遇到才下降？

可以提前上山或到同高度适应，调整速度，必要时带药吃。

约-1~5度C,穿搭内层T恤(吸湿排汗)+外层风衣(防风雨)2层就够跑一跑就不会冷了，反而还很舒服(没下雨情况下)

注意防晒，高山紫外线很强

没错！上次我朋友想说没太阳阴阴的，跑完当天立即全身晒伤

之前也是12月初参赛，穿短排汗衫+薄防风外套，裤子穿类似cwx那种，戴帽子，大概过昆阳才稍微比较冷

2800公尺以上待6小时高山症才会出现 应该是还好吧不如做好防晒跟保暖

要穿防风外套+手套哦。昆阳、武岭、松雪楼 预计会很冻，保暖做好，不要失温了。

预防高山症 diomax 125mg 早晚吃 药局有卖 明天就可以吃了

刚查了气温，预估10-14度？下雨机率0％话说衣服会褪色大家注意

我是跑上上届，真的要小心高山症，最好前一天就先上山，住上面适应一下，那年跑到接近合欢主峰登山口时有位跑友高山症发作，头痛，想吐，我马上拿威尔钢给他吃（半颗），后来再遇到他的时候 他说好非常多了。所以身上最好还是准备一下高山症的药，或是出发前直接吃威尔钢

下午看温度是8度，体感7度欸.........

拿到衣服直觉觉得颜色怎么这么丑

高山症看你爬升的速度及体温的保持不过 , 这种事对爬山的人来说, 没有绝对性, 说来就来

挫在等...囧rz

真的说来就来。我在北西峰为你们加油

上次总爬升纪录大概1600

去药房买丹木斯，另外威而刚也有预防高山症的效果

在现场，出太阳好热 XD

刚跑完，第一次跑高山马就高山症，跑的好辛苦

跑完全马超累的。最大缺点是没有交通管制。

我被车撞到，那台除了撞到我以外至少还撞到另一位跑者。还好我只是被后照镜狠狠的ㄎㄠ过手肘

合欢山的交通就是如此, 不论是自行车或路跑, 封路难啊

刚跑完全马 累到快吐

万里无云，跑起来很热。不过在武岭上毕竟海拔高，那里还是会有点冷。