楼主:
jeryleen (要不断努力)
2016-12-07 17:19:49原文恕删...(文长慎入)
在本版受益良多，本来想在半马破百或全马破四的时候，一定要在板上
发一篇心得文。但是看到原PO的疑虑，觉得自己的跑步经验，比破百更
值得分享(其实是自己太逊咖故意找个借口来这边说嘴)
跑龄：三年半，总跑量约3000K(汗颜)、半马参加过15场(PB1:46)
今年元旦预计完成初马
家中成员：三位女孩儿，分别为六岁、四岁和两岁半
个人状况：上班族，正常上下班、周休二日
家庭状况：家里从事服务业，老婆在家做生意且带小孩，工作时间从早
上九点至晚间九点周末、放假日、连续假日都是战斗日。
跑步的原因：血压偏高、又有鼻过敏的症状，跑步后明显改善。
“球场上忍住四坏球也可能得分”
我的工作时间算固定，周休二日。下班之后支援家里的工作才是大宗
下班回到家就得开始接手帮忙，休假日更忙。三个孩子全都自己带，
家里除了父亲偶尔帮忙盯一下孩子，基本上都是夫妻俩互相分工。曾
经岳母看着我帮孩子洗头，还称赞我，怎么手势这么好，结果密技就
被她偷学走了XDXD
开始跑步时老大2岁半，老二6个月。庆幸的是孩子都能八点半睡着，
一路睡到早上五点。因此我都会在哄完孩子睡着后，出门跑步，回家
大约十一点...
而我选择的马拉松也几乎都在县内，跑完回到家不超过九点，不太会
影响到家人，不过这样顺利的日子在老二长大后，老三出生时，一切
都改变了。孩子长大后喜欢玩在一起，睡觉的时间越拖越晚，经常拖
到十点多三只才入睡，跑完到家准备休息都已经快一点。即便我自小
就有三分钟入睡的功力，但严重睡眠不足导致白天上班精神不济。
基本上哄睡就必须陪孩子装睡，时间一长连自己也好想睡，毅力都被
睡意给击溃，特别是时间跨越十点钟，我的情绪就越焦虑，越想敲昏
那三只不睡觉的小人。尤其那阵子10K从53分
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-12-07 17:27:00没错 平日五点起床 跑完回家正好弄小孩兼煮早餐补给假日四点 LSD 回家一样七点前 不过你假日好像很忙
作者:
sunchen (晴天)
2016-12-07 17:51:00泪推!! 想把不睡觉的小孩打晕根本是一样的心情转折!!!!原po是个真男人~~推一下!! (有小孩之后才发现早晨4.5点才是自己的幸福时光吧~~~
作者:
xubpcl (搞笑艺人)
2016-12-07 20:41:00初马加油！我也都晨跑，寒流时来超嗨的～～
作者: gogoimeimei 2016-12-07 21:06:00
差不多的状况给推，我也想改早上跑步了
作者:
cvsdy (Alicia)
2016-12-07 21:27:00推四个女孩儿 太太是永远的女孩！！
作者: joholan (大样本 小样本) 2016-12-07 21:48:00
推，两个小孩的爸，也是趁没醒前，赶快晨跑
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2016-12-07 23:35:00初马加油！平安玩赛最重要
作者:
ug771 (初心)
2016-12-07 23:51:00羡慕，跑完连肚子都不饿也不想洗澡，只想睡觉
作者: ITISDADA (Ivan) 2016-12-07 23:51:00
哈，家里要顾！我刚练跑也是只能靠晨跑！
作者:
Brtrb (张大头)
2016-12-08 02:19:00推为了想出去夜跑真的很想把不睡觉的小孩敲晕
作者:
catkoala (爱喝克宁的猫大人)
2016-12-08 07:29:00这系列文真的很受用，时间管理也是训练的一环
作者: redegg (奇蹟=幸运+努力) 2016-12-08 08:56:00
小孩有的5点就起床，晚上9点睡11点起来大哭...不管是深夜或清晨跑，都会提心吊胆
作者:
liskenny (Why so serious?)
2016-12-08 09:04:00十点半是dead line 不然回到家都要12点 就寝已一点 累只是小小孩如果刚好卡早奶五点就非常尴尬 小屁孩不理就好 你不搭理他们闹不起来 避免眼神交会
作者:
sunchen (晴天)
2016-12-08 10:40:00看到推文中的【避免眼神交会】就大笑了~~果然是深知个中滋味的人呀!!!!! 只能泪推了
作者:
awed (:))
2016-12-08 14:38:00我们也是三个女儿，真庆幸有发文，获益良多看到无限可能。目前已有共识先生想早起练跑，跑马次数ok，感谢你们～
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-12-08 17:47:00推 你训练量够的话初马铁定破四
作者:
furyliu (get back)
2016-12-08 20:00:00楼上四点起床就可以了
作者:
finest (无底洞)
2016-12-08 20:49:00作者:
ddr0211 (彩)
2016-12-09 10:47:00推原po再推晨跑